血糖高不用擔心，用它們泡水，每天喝一杯血糖就會不攻自破！

血糖是我們健康指標中重要的一項，一旦我們出現血糖升高的情況就會對我們的生活造成極大的影響。當血糖長期過高，會損害我們體內的諸多器官，比如糖尿病心臟病、糖尿病腎病，還會損害我們的神經，比如糖尿病足，同時，還會增加中風的風險，血糖高不用擔心，用它們泡水，每天喝一杯血糖就會不攻自破！

高血糖（糖尿病）飲食的「四低二高一平衡」

四低：低糖、低鹽、低脂、低膽固醇；

二高：高纖維素、高複合碳水化合物；

一平衡：即適量的蛋白質。忌煙酒。低糖水果在兩餐之間食用。

健康飲食速記口訣：

蔬菜：每天1斤以上。

主食：每餐2兩以下，粗細搭配，五穀雜糧均可，控制總量。

水果：每天3兩左右，遵循低糖、適量、兩餐之間食用。

植物油：每天4錢，避免葷油。

蛋白質：每天5份，1個雞蛋、1袋奶、1份瘦肉、1份魚蝦、1份豆製品

食鹽：每天6克以下。

水：每天7杯以上，但浮腫、心衰者要限水。

用它們泡水，每天喝一杯血糖就會不攻自破

康而福火麻番石榴茶

茶包含火麻仁、決明子、番石榴、桑葚、萊菔子、黑木耳、槐米、葛根、黃精等材料，火麻仁是著名的潤腸通便、促進長壽、改善三高的食物，番石榴有降血糖的作用，而黑木耳、桑葚等材料也有改善三高的作用。康而福火麻番石榴茶不但可改善糖尿病，還能改善高血壓、高血脂、便秘，長壽之鄉鳳山、巴馬一帶人長期喝，長壽且較少患三高疾病。

一旦體檢時發現自己血糖偏高，千萬不要掉以輕心，一定要遵醫囑去控制自己的血糖，生活中也要注意飲食健康和搭配，適當增加一些運動，儘早降血糖到正常水平，避免發展為糖尿病等慢性疾病。

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