孕晚期水腫怎麼辦？這樣做可以緩解和避免，孕媽媽再也不用愁了！

懷上娃不容易，當媽更不容易，孕期水腫是常見的事情，如果某一天你突然發現自己的臉越來越大，腿越來越粗，尤其是小腿，而且發出鞋子突然穿不下去了，而且腳背上按下去的時候，有明顯的一個坑，而且不會很快的復原，這種情況就說明水腫找上你嘍，孕期水腫對孕媽咪來說簡直就是噩夢一樣的存在！孕晚期水腫怎麼辦？這樣做可以緩解和避免，孕媽媽再也不用愁了！

什麼是孕期水腫？

懷孕期間，孕媽咪可能會發現自己的腳踝和腳腫得厲害，這是孕期水腫的表現，這是由於組織中積聚了過多的液體造成的。在懷孕期間出現一定程度的水腫是正常的，有的時候，水腫不僅僅只會發生在腳上，隨著孕周的增加，不少的孕媽媽雙手也會出現水腫的情況，而且情況的嚴重的話，有些孕媽媽整個身體都會出現浮腫的現象。

如何有效緩解孕期水腫的發生呢

1、改變日常的生活習慣

在孕期，如果孕媽媽想要緩解水腫情況發生的話，可以改變日常的生活習慣。首先每天要保證充足的睡眠時間，不要去提一些重物，也不要去做一些家務，這樣的話會給肌肉造成負擔，很容易產生水腫的情況發生。在睡覺的時候，建議左側卧睡，這種睡姿方法不僅對胎兒的成長發育好，還可以有效的緩解血液循環不流暢的問題。

2、避免長時間坐、站

很多孕媽媽隨著肚子的增大，不喜歡坐著，但是在這裡要說明一點，如果孕媽媽長時間久坐或者是站立的話，很容易會造成腿部的血液不循環，容易出現水腫的情況發生。建議在孕期，准媽媽們不妨穿上一雙合適的孕婦鞋，到附近的公園裡去溜達一會兒，如果累的話，可以在公園的長亭上坐下來休息一下，這樣的話，不僅有利於胎兒的成長發育，還有利於促進孕媽的血液循環，對於孕媽的身體是非常有好處的。

3、適當運動

在懷孕期間，有許多的孕媽媽都特別的懶，稍微多走兩步就感覺特別的累，如果孕媽媽經常躺在床上的話，是不利於孕媽媽的血液循環的。建議在孕期的時候，給媽媽可以進行適量的瑜伽運動，瑜伽運動是比較輕緩的動作，是非常適合孕婦做的，而且，在孕期的時候，適當的進行瑜伽運動，還有利於孕婦的生產，更有利於准媽媽的產後恢復，在運動完之後，不妨給腿部進行一下按摩，這樣的話，肌肉得到舒緩，就能夠減輕水腫的情況發生了。

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