拉伸對於人體的好處於坏處，你們了解嗎？

每個人都想要一雙好看腿，但是除日常做一些瘦腿運動以外，拉伸可以改善腿部線條，這也是必不可少的一步。

我們平常說的「拉筋」，屬於運動中拉伸的範圍

日常生活中或在一些運動中，不需要拉開韌帶，但是我們這裡的拉伸的目的是要伸展放鬆肌肉。

對經常健身的人來說，鍛煉前後一定要做拉伸。運動後的拉伸是為了放鬆肌肉，可以充分的休息。也有助於幫助肌肉快的復，

在拉伸的過程中會感到肌肉的充分舒展，拉伸時還要注意拉伸的時間，對一般人來說，並不是拉伸的時間越長越好。過度的拉伸都可能引發肌肉受傷。

若你沒有天天運動的習慣，對於長時間久坐的人來說，每天拉伸一下，對放鬆有一定的效果。

經常健身運動的寶寶，經常拉伸，這樣能進一步加快血液的流動，提升新陳代謝的速度，這樣就能讓肌肉獲得充分的放鬆。

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