愛美的人都在練瑜伽，你在練嗎？練完的好處讓你意想不到

最近我發現幾乎每個女生宿舍都有瑜伽墊，但是，她們真的用它來練瑜伽的嗎？似乎不是，大多數都把它當做坐墊，三五成群的坐在上面，或是聊天，或是看手機，可這就褻瀆了瑜伽的作用了。

靜下心來想一想，我們整天忙碌於煩悶的工作，和枯燥的學習生活，還有我們飲食的不規律，這就讓鍛煉身體顯得非常的重要。想緩和整天勞累而疲憊你看的身心嗎？想擁有一個健康強健的體格嗎?想成為一個「完美」主義者嗎？那麼就來了解一下瑜伽吧，讓瑜伽成為你成功人生路的開始吧！

可能說到這兒可能會有人問什麼事瑜伽?它有什麼作用？所有人都適合練瑜伽嗎？

那就讓我來告訴你，咱們一起揭開瑜伽的神秘面紗吧。其實呢，它就是一項可以減肥的運動。它是運用古老而且人們能夠容易掌握的姿勢，用體位法、呼吸法、冥想法等方法來調節身心，並且能夠人們改善心裡、生理以及情感等方面的能力。瑜伽是一個具有很大挑戰性的運動，不論你的有何種體型，它都可以鍛煉你的柔韌度，平衡性以及靈活度。

練瑜伽它有以下幾方面的好處：

1.它可以在我們煩躁的時候改善改善我們的情緒。它能夠幫助我們放鬆心情，它既給我們一种放松的感覺，但又不失調和。它的每一個姿勢都讓人提升還有恢復元氣，讓我們擁有一個清晰的頭腦。只有我們變得健康了，頭腦更清醒了，我們才能面對生活中的壓力和挫折，不是嗎？

2.它對我們的神經系統具有保健作用。我們每一個動作的完成都離不開神經系統的調配，瑜珈不僅能幫助我們維持神經系統的健康，還能讓不正常的神經系統恢復正常的調控功能，並且支配人體的正常活動。

3.有益於身體協調性的提高。瑜珈可以讓人的肌肉放鬆，幫助肌肉的舒展，使人的體型變的更加勻稱、更加有線條的那種美感，而且它可以使身體的柔韌性和靈活性加以提高，讓更加生機勃勃。

如果你覺得，瑜伽只有以上好處，那就錯啦。瑜伽可謂是一個萬能的健身方式，不僅整常人可以練，懷有寶寶的媽媽們也可以練喲。孕婦練習瑜伽有當然也有很多好處啦。它利於改善血液循環，可以緩解因身體支撐寶寶而帶來的不適，還可以更好地調控呼吸，使胸悶和氣短等一些不良癥狀都會有所緩解。不僅如此它還可放鬆腰部肌肉力量，緩解減少生產程中的疼痛。更好的是瑜伽還可以給予胎兒適度的按摩，增加了胎兒對外界的反應，使胎兒可更好的吸收媽媽給他的營養、健康成長。

所以你想減肥變美嗎？ 想擁有線條般的身材，想更健康的生活嗎?那麼就從瑜伽開始吧！讓美麗不再是想想而已。

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