你為何對戶外如此痴迷？原因在這！

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「

經常去戶外

進行徒步、騎行、跑步等活動

會對人體帶來很大的好處

從醫學角度來說

對人的視力、心肺功能、四肢協調能力

還能消耗多餘脂肪、延緩人體衰老

對人體方面有直接的益處

戶外帶來的舒適與好處

讓多數驢友都會說自己「中毒」很深

「我已上癮」

「戶外是我生活的一部分」

你是為何進入戶外

又是為何長期堅持戶外的呢

」

1

治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。

然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。

2

山中原始森林和草地的面積，遠非是城市中的綠地花草所能比擬的。

因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。

3

戶外的道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。

4

人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，戶外活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求。

因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。

5

人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。

據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。

6

戶外可以放鬆人的心理壓力，調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使人精力充沛地投入學習、工作。

登山鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康。另外還可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

7

騎車會讓你肺活量增大，平衡控制能力大為增高，讓你體態健美，逐漸提高異性吸引力。

騎車可以讓血液流量加大，體內的睾丸素、體力加強。對機械美的好奇心，對機器的執著似乎是每個男人的天性！機器和人體的完美結合最求更快的速度，人類從未停止過。

8

騎行路上崎嶇的山路、泥濘的泥路坑窪的亂石路。帶來是震蕩起伏的快感，由衷的征服感、虛榮心、成就感。我的車比你的牛、跑的比你快、騎過變態的路線！

9

跑步，有人說在運動時感覺很爽，就好像服用了改變心情的藥物。

德國研究人員的研究表明，跑步運動會對大腦產生生物化學作用。有化學物質被釋放出來，從而改變運動員的情緒。

那些化學物質叫內啡呔，是大腦天然產生的鎮靜劑。跑步並不是獲得這種感覺的唯一途徑，這種感覺還可能在多數高強度或耐力運動中出現。

10

運動和心理治療一樣有效。運動醫學指出，跑步只要持續二十分鐘以上，身體開始分泌乳酸，人就會漸漸感到舒暢、平靜。

想得到比較理想的效果，每次運動至少需持續三十分鐘以上。

堅持戶外運動

改變的不僅是你的身體形狀

還時刻影響著你的身體健康指標

更是將你的心態調整

讓你重拾陽光自信般的笑容

並且擁有了來自五湖四海的朋友

有了從前不一樣的生活狀面貌和生活狀態

起初進入戶外圈

你可能只是想減肥

但現在的你更注重自己的健康

堅持戶外讓我看到一個全新的自己

健康、樂觀、有追求、有夢想、勇敢面對生活

每一天都有所收穫和成長

每一天對我來說都很新鮮，充滿著朝氣

你呢？在戶外收穫了什麼？

又是為何在戶外這條路上越走越遠？

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