你敢信？健康是這樣睡出來的！

小編是裸睡愛好者,而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否有可取之處呢。 一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。同時，裸睡這樣的習慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同。當然任何事物都有他的利與弊,今天就和大家聊聊.

你敢信?健康是這樣睡出來的!

裸睡注意事項：如果你已經對裸睡躍躍欲試，還要提前做些準備。如果要長期裸睡，請確保你是個勤快人，每周換洗床單被罩，乾淨舒適的睡眠環境能消除對裸睡衛生的擔憂，而且洗完澡躺在乾乾淨淨的被窩裡的感覺，就一個字爽!

當心蚊蟲叮咬尤其是夏季，蚊蟲肆虐，裸睡前最好點上蚊香。畢竟裸睡是為了舒服的睡眠，而不是給它們準備豐盛的晚餐~半夜被蚊子咬醒的話，裸睡體驗就太差了吧。

裸睡好處

裸睡，無拘無束睡得香,這開頭我也有提到過.睡覺時沒有了內衣/睡衣的束縛，身體、肌肉比較放鬆，提高你的睡眠質量。就像是,下班了回到家中,脫掉皮鞋、外衣，是不是感覺舒服很多？再有就是有利於睡覺皮膚散熱，汗液揮發，給你一整夜的清爽。

大姑娘小夥子們肯定擔心衛生問題,特別是對於女性來說，陰部的汗腺比較豐富，而裸睡能使私處更透氣，減少細菌滋生概率。男性來說，蛋蛋在比體溫低2~3℃的環境下，精子活性更好，而裸睡可以讓「下面」透氣、通風，有利於男性生殖系統健康。

你敢信?健康是這樣睡出來的!

提醒大家：裸睡前一定要洗澡，身體分泌的汗液、皮脂和一整天在外面接觸的髒東西都洗掉，另外要勤換洗床單被罩，保證睡眠環境衛生，這樣一般就沒有什麼問題，

有皮膚病的不要裸睡.假如皮膚問題，特別是傳染性皮膚病，千萬不能裸睡！皮膚直接和床單被罩接觸，病菌就都會附著在上面，可能會在睡眠時候接觸到健康的皮膚，擴大皮膚病範圍；如果是兩個人一起睡，還會增大枕邊人的傳染幾率；在用藥期間裸睡，會蹭在床單被罩上，洗起來也比較麻煩。

外出住賓館、酒店，裸睡還是建議在家裡執行。出門在外住賓館、酒店，衛生上真不能保證，皮膚科醫生也常遇到因為在賓館裸睡而感染皮膚疾病的病例，

你敢信?健康是這樣睡出來的!

國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。

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