孕媽媽臉上長斑怎麼辦？這幾種食物吃後預防長斑變簡單，你吃了沒

懷孕之後，孕媽媽的身體會發生很大的變化，許多准媽咪臉上會出現很多斑點，這對於愛美的准媽咪來說，是非常忍受不了的，免不了每天對著鏡子嘆氣，不少媽咪儘管已經用了很多方式去預防，可是結果卻還是不盡人意，其實這些斑點的形成大多數和孕期的飲食有關，在這裡就介紹幾種可以預防孕媽媽臉上長斑的食物，需要的孕媽可一定要聽好了哦！

西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的較好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

草莓

草莓也具有預防長斑的作用，因為草莓中的維生素C含量較高，可以起到淡化黑色素和美白肌膚的作用，所以，孕媽媽吃草莓也可以預防長斑。

豆類

豆類食物除了含有豐富的蛋白質和鈣質以外，還含有較多的維生素E，這種維生素能夠破壞皮膚中自由基的化學活性，不僅能防止黑色素沉澱於皮膚，還能有效抑制皮膚的衰老。因此，建議孕婦朋友適當的吃一些豆類食物，此外，豆製品也是不錯的選擇，能夠有效預防長斑。

牛奶

牛奶中含有豐富的純蛋白和維生素A，不僅能夠為皮膚補充營養，還具有改善細胞活性、延緩衰老、刺激新陳代謝、防止色素沉著和美白祛斑的作用。

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