心情不好就愛吃，除了吃，這兩種原因也會讓你長胖
健康
05-03
我們很多人都認為肥胖一定跟貪吃和不愛運動有關，吃得多又不愛運動自然會堆積脂肪形成肥胖，但是除了這兩點還有一些問題你可能會忽視。
一、心情
說到心情很多女生一定想到心情不好時就愛多吃，不得不說這真是一個小吃貨的想法。當然情緒低落時壓力荷爾蒙容易失調，就會對食慾有著很大的影響，既可能食欲不振，也有可能食慾大增。這就是為什麼很多人心情不好時愛吃東西。
但其實心情影響肥胖的另一層原因是，心情不好易影響脂肪代謝的器官，肝臟的功能，使其不利於脂肪代謝。而當我們感到壓力大時會導致脾經虛弱，降低人體調節水分和新陳代謝的功能，容易引起水腫。
二、睡眠
這一種情況很多人都知道，睡眠的缺失會使體內生長激素分泌不足，從而讓人發胖。生長激素僅在夜間睡眠時分泌，入睡90分鐘以後分泌量最旺盛。生長激素能促進骨骼及肌肉的生長，加速新陳代謝和體內脂肪的燃燒。愛美的寶寶們晚上一定要注意早點休息不要熬夜噢！
當我們心情不好時不妨放鬆一下自己，用其它的方式來取代零食，打一場球、看一場電影來一場小旅行，再回到家裡美美的睡上一覺什麼不高興不快樂都拋到九霄雲外了。
