動起來！運動可為腫瘤患者降低40％的死亡風險

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最新研究發現，相比久坐不愛動的癌症患者，那些在治療前和治療後積極鍛煉的患者死亡風險可降低40%。

研究者在常見的八種類型的癌症中發現了運動和死亡率之間的關係。更重要的是，在考慮性別、腫瘤分期、吸煙史、體重指數之後，結論仍然成立。

」

這一結果已在美國癌症研究協會（AACR）2018年會上公布。「儘管這種顯著的相關性只在八種腫瘤中得到體現，但在我們研究的所有類型的腫瘤中患者死亡風險均有下降。」這一研究的主要作者、羅斯威爾公園綜合癌症中心腫瘤預防和控制部的腫瘤助理教授Dr. Rikki Cannioto說。

任何時候開始運動都不晚

Dr. Rikki Cannioto強調，積極運動在之前習慣於久坐不動的患者中體現出了生存率方面的改善。

「如果確診前的十年中從不參加任何運動的患者在患癌後開始改變習慣、參加鍛煉，那麼他們的存活率相比那些依舊不活動的患者將提高25% 到28% 。可見，患癌後積極鍛煉顯然是有利的。」

「所以，任何時候開始運動都不晚。」她補充道。

運動可為癌症患者降低40%的死亡風險

越來越多的證據顯示運動對癌症患者有諸多益處，包括肌肉力量、心血管功能的改善，生活質量的提高，還有一些數據顯示其可以給患者帶來生存獲益。

Canniot和她的同事考察了2003至2016年在羅斯威爾公園綜合癌症中心確診癌症的5807名患者在診斷前後的運動情況。

這個隊列中，女性 (54.8%)略多於男性(45.2%)。大多數患者為白人 (93%)，確診時平均年齡為60.6歲。涉及的疾病包括膀胱、乳腺、頭頸部、腎、肝、肺、卵巢、胰腺、前列腺、皮膚和胃、結腸直腸、食道及子宮內膜腫瘤以及血液系統惡性腫瘤。

在這些人中，25%的患者在診斷之前沒有進行規律的體力活動，42%在診斷後沒有進行規律的娛樂活動。就參加體力活動的習慣而言，52%的患者為習慣性活躍，19%為習慣性不活躍。23%診斷後減少了活動，6%診斷後增加了活動。

研究發現，相比那些不積極鍛煉的患者，有積極鍛煉習慣的患者的死亡風險可降低40%。患癌後改變習慣、增加運動的患者相比依舊不積極運動的患者，死亡風險可降低25%。

每周鍛煉3至4天效果最好

同樣在這項研究中，多變數分析顯示，診斷前每周鍛煉3至4天的患者 (風險比HR, 0.66; P

這是另一個重要發現，Cannioto說。「每周鍛煉1至2天的患者和每周鍛煉5至7天的患者生存數據相當。」「每天都鍛煉並不是最好的選擇，每周3至4天這樣稍低頻一些的鍛煉效果最好。」

醫生患者都應積極關注運動帶來的益處

俄亥俄州立大學教育與人類生態學院人類科學系運動機能學教授兼運動行為醫學實驗室主任Dr. Brian C. Focht指出，這一研究為運動對癌症患者有益的觀點提供了強有力的流行病學依據。「它充分體現了運動在癌症患者護理中的價值。我希望腫瘤學家繼續重視並積極向患者建議從體育活動、鍛煉和健康飲食習慣等方面改進生活方式。」

加利福尼亞大學流行病學和生物統計學系助理教授Erin L. Van Blarigan也認為這些研究數據為運動和癌症患者生存獲益之間存在密切聯繫增添了強有力的證據。她指出，美國癌症學會和美國運動醫學學會都公布了癌症患者的生活指南，包括患者適合的運動類型和強度。患者也應積極就此向醫生進行諮詢。

總之，對癌症患者來說，積極鍛煉可改善預後、提高生活質量，慢跑、散步、氣功或許都是不錯的選擇，當然具體的運動的方式和強度還要請醫生根據病情及自己的實際情況來決定。

參考文獻

https://www.medscape.com/viewarticle/895564

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