腫瘤專家：越是好人越容易得癌，教你10大減壓方法！

馮唐是著名作家也是北京協和醫學院臨床博士和婦科腫瘤專業醫生，今天將由他來和我們分享一些腫瘤相關的知識。

1、似乎越是好人，越容易生癌

馮唐學醫的時候主攻的是婦科腫瘤，儘管最後因為無法長時間接受女性大面積因卵巢癌死亡而改行，依然會有很多朋友打電話詢問他與腫瘤相關的知識，在這些詢問的過程當中，馮唐發現近年來的趨勢是：得癌症的人越來越多，而且癌症患者的年紀越來越年輕。簡單的為得癌症的相關因素，做一個排序，首要因素就是遺傳基因有些人就是天生比其他的人更容易得一些癌症，而第二個重要因素就是壓力過大，超過了自己所能夠承受的壓力。從壓力角度上來理解，癌症似乎是心病。這也是我們常說的傳統意義上的好人會更容易得癌，因為他們的脾氣很好，性格內向，總是替別人考慮，最後就會使得自己承擔的壓力很大，形成了心病。

2、十大減壓大招

我們無法改變與生俱來的基因，但是我們可以通過一些小招數來緩解我們所承受的壓力。

第一：做好本職工作，不必過多的擔心，畢竟不是所有的事情，我們都能夠控制的。

第二：理解領導期望。也許領導並沒有對你有很高的要求，而是我們自己認為領導要求很高，所以不要每一次都太過於苛刻的要求自己。

第三：漠視無關噪音。有的人說話只需要聽半句即可，有的人說話甚至可以完全不必聽，畢竟不是所有的事情都需要我們負責。

第四：行程排滿。把自己的時間充分安排好，不給自己胡思亂想，焦慮的時間。

第五：定時清空。過度的忙碌，一定會讓自己垮掉，所以一定要給自己留出空閑時間來，比如每天晚上關機、周六不見客或者是睡前一小時不玩手機。要給自己放空大腦的時間。

第六：轉移注意力。用體力代替腦力活動，跑跑步，打打球，放鬆一下，也讓大腦休息休息。

第七：做有治癒能力的事。看書、賞花、聽歌、聊家常都可以。

第八：知限。一定要承認自己能力的有限，我們無法控制所有，無法控制世界。

第九：悟空。人生終是一場空，凡事不必太在意，如果我們能夠把這句話悟透的話，那麼生活當中的壓力大概會減少80%吧。

第十：排除生理疾患。以上九個技能都是有前提條件的，那就是我們的心臟是正常的，換句話說，我們一定要徹查心臟機能，要確保我們所感受到的壓力，並不是來源於心臟本身的不適，然後再用以上九項去調節自己的心態。

如果就連這樣的方式你依然覺得太過於複雜的話，那就只剩下一個辦法了，請時刻告訴自己不著急，不害怕，不要臉！

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