男人如何安全度過45到55歲的「重要關頭」？盡量少做這3件事！

男人過了45歲之後，身體的各個器官功能也在逐漸的衰退，身體也開始呈現出下坡趨勢。我們都知道，男人的平均壽命要比女人的壽命要短。這可能與男人日常生活中的一些生活習慣和飲食習慣有關係。男人由於工作壓力比較大，平時的應酬也比較多，所以，難免不了抽煙、喝酒等。男人如何安全渡過45到55歲的「重要關頭」？盡量少做這3件事！否則會影響到男人的身體健康，使男人的壽命縮短！

1、憋尿

憋尿最直接的危害就是會讓細菌有機可乘，導致細菌增多，逆行到後尿道、膀胱、甚至生殖器官，從而引發多種問題。一旦尿液儲存在膀胱當中後，都會直接增加了膀胱的負擔，而人體的身體器官和機器一樣具有一定的承受壓力。儲存的尿液會侵蝕膀胱內膜，這樣會誘發膀胱炎。憋尿太久，會使神經缺血或過度脹扯而受損，造成以後小便疼痛、尿頻或尿不幹凈等後遺症，甚至造成尿不出小便的後果；憋尿還會使男性前列腺體內腺體收縮，引起前列腺充血之類的，導致男性生殖器官壓力增加。

2、吸煙

經常吸煙有可能引起慢性呼吸道疾病，長期吸入尼古丁增加肺癌的危險性，也會增加心腦血管疾病和高血壓的發病率；吸煙還會導致骨質疏鬆，更年期提早來臨。吸煙致癌，對於智力也有影響；吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生；吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。

3、熬夜

男人經常熬夜對身體影響很大，男人經常熬夜的危害主要有導致免疫力低下、健忘、疲勞、脾氣差、黑眼圈等腎陽虛、視力下降等；男人經常熬夜，容易誘發前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺癌等。另外，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，熬夜後胃病也會加重；熬夜大多避免不了久坐少動，時間一長便會誘發前列腺炎，還可能導致睾丸局部溫度升高，內部血液循環減慢，從而影響男性的生殖健康與生活狀態。

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