奉勸男人一句：30歲後做到這2要、2不要，讓你「精力」變好！

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蝌蚪的質量直接影響一代人的健康，然而近幾年男性蝌蚪的質量卻呈下降趨勢，是什麼原因會讓她們的質量下降 ? 究其原因，在我們生活中很多生活習慣愛好等都會成為健康殺手。

1、勿依賴藥物

如果因為兩性關係而直接選用壯葯會因此產生依賴性，不僅不利於健康，對老二的影響也是直接性的，長期下去就演變成硬度不夠，時間短等等。

所以，從飲食或運動上進行調節效果會好上很多。

2、堅持做深蹲

健身界始終流傳著一句話，男的深蹲讓女的受不了，女的深蹲讓男的受不了，男女一起深蹲讓床受不了。

提高很大程度提升你「那」方面的能力，深蹲不僅能促睾，還能鍛煉你大腿腰部的力量，做深蹲的過程需要動用到身體很多部位的大肌肉群，能夠有效增強全身的肌肉、骨骼力量，是免費的偉G。

怎麼深蹲？

雙腳與肩同寬，雙腳略外45度即可

蹲下時候腰板挺直，用臀部力量下蹲

膝關節盡量別超過腳尖，保持膝關節超出腳尖一個髕骨位置也可。

新手剛開始也蹲不了幾個，先從簡單的15個開始吧，後面在慢慢疊加進去。

3、多吃富含鋅的食物

可吃一些含有鐵、梓等食物例如：泥鰍、羊肉、驢肉、鵪鶉、生蚝、西紅柿等食物，不僅能起到補腎的效果，還能強壯你的身體。

4、給蝌蚪一個滿意的繁育環境

要知道蝌蚪是很害怕高溫環境的，所以最好避免經常長時間泡在40℃或以上的溫泉中，會對老二的生精功能造成嚴重損害，使蝌蚪的數量減少、活力降低、畸形，甚至造成小蝌蚪滅亡。

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