抗阻運動如何幫助降糖？

抗阻運動如何幫助降糖？

糖尿病可導致肌肉力量和肌肉功能狀態降低，而抗阻力運動可增加肌肉重量，改善體質成分，增強體能，改善精神狀態，增加骨密度，提高胰島素敏感性，改善血壓和血脂，提高心血管健康。抗阻運動對1型糖尿病患者血糖控制的作用尚不清楚，但有助於降低1型糖尿病患者運動相關低血糖的風險。抗阻運動對2型糖尿病患者的益處包括改善血糖控制、減輕胰島素抵抗、減少脂肪和增加瘦體重、改善血壓、增加力量等。

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