說你呢！頸椎最怕這七件事！

近日，一位體態康復師在朋友圈發的一條動態在網上引起了很多小夥伴的共鳴。這位康復師某天在咖啡館碰到一位女士，出於職業的敏感，他發現這位女士的坐姿幾乎把所有不良體態都佔全了：駝背、頸前前引、二郎腿脊柱側彎。他還不禁感嘆，手機雖然讓生活變得更便利，但同時也讓很多人變胖變成亞健康！

顯而易見，照片中這位女士的姿態分明就是久坐的上班族和經常看手機的低頭族平時最常見的坐姿啊！駝背、腦袋前探、聳肩，想必絕大多數人都有這樣的體驗！

駝背和頸椎問題如今在白領中越來越普遍，其中久坐和不良坐姿是兩大主因。下面這幾個不良坐姿很多人現在應該都在經歷：

駝背坐姿：給頸椎造成巨大壓力；

獅身人面坐姿：聳肩；

葛優癱坐姿：腰椎承受很大壓力；

三分之一板凳坐姿：腰背無支撐，持續緊張。

常見錯誤坐姿 VS 正確坐姿：

而除了不良坐姿之外，低頭玩手機現在已經成為引起頸肩酸痛和駝背的最普遍的原因。看看下面這些無時無刻的低頭族們，不禁想到了自己！

走路時看手機：

排隊時看手機：

坐地鐵時看手機：

回家躺在沙發或床上，還在看手機：

而就在前段時間，美國紐約市脊椎外科和康復醫學中心脊椎外科部主任肯尼思?罕斯拉傑博士稱，經常駝背、低頭玩手機會容易造成脊椎損傷。

研究發現，因為地球引力的緣故，當頭部彎曲60度時，頸椎承受的壓力會達約45斤重，這可相當於一個7歲兒童的體重！

GIF

長期保持不良坐姿、經常低頭玩手機，你的頸椎會發生哪些變化？

下面這張對比圖最直觀：左邊是正常體態，右邊是導致的不良體態，包括駝背、聳肩、頭部前引。

至於坐姿，大家平時要多注意，盡量讓自己保持並習慣健康的坐姿，而且不要久坐，要經常起來走動走動。而低頭看手機的話，不讓看肯定是不行的，只是要減少持續看的時間，而且頭不要低太狠。

以上內容來源於微信公眾號：頸椎病的自我治療方法

如有上述問題，您可以聯繫我們為您提供更專業的診斷與治療！

開封市中醫院

-----康復頸腰疼科

開封市中醫院康復·頸肩腰腿痛科是我市目前唯一一家融中醫特色技術 與現代康復技術於一體的，以頸肩腰腿痛類疾病和神經系統疾病康復並重的，集醫療、教學、科研、保健、預防協同發展的綜合性科室。

我們堅持「中西醫結合」的發展道路，以充分繼承和發揚祖國傳統醫學為基礎，在廣泛開展針刺、艾灸、頭針、耳針、舌針、電針、拔罐、中藥熏洗、牽引、理療、中醫正骨、挑治羊毛疔、穴位貼敷、穴位注射、穴位埋線、推拿治療等傳統康復療法的同時，積極開展現代康復醫學治療技術：偏癱肢體綜合訓練、截癱肢體綜合訓練、運動療法、作業療法、關節鬆動術、言語訓練、吞咽功能障礙訓練、平衡能力測定及訓練、日常生活能力評定及各種物理因子治療技術等，形成了一套傳統康復治療與現代康復治療結合的綜合治療方法，中西合璧，優勢互補，療效更佳。

我們全科醫護人員仍將一如既往的努力為您提供一流的服務，您的滿意，就是我們的追求！您的健康，就是我們的目標！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！