如何才能化壓力於無形？分享5大減壓小技巧

在這個滿滿都是壓力的社會下生活，你會不會偶爾也會覺得這樣的生活真的太無趣了？好吧，除了太無趣你會不會也覺得這種滿滿都是負能量的生活，把你壓得快喘不過氣了呢？

當你已經很努力很努力，卻始終沒有達成自己的期望，這個時候的你，會不會也有過放棄的念頭？放棄說起來簡單，做卻很難，畢竟要放棄堅持了很久的事情，是需要一定的勇氣的。其實除了堅持和放棄，你還有另外一種選擇，那就是改變自己的心態和習慣，學會用另一種態度、培養一些能讓自己輕鬆一點的生活習慣，你就不再需要煩惱自己到底是堅持還是放棄了。

1.學會告訴自己，其實自己已經很棒了

在面對所有難題的時候，都要學會告訴自己其實自己已經做得很棒了，已經完成了很多別人完成不了的事情，也證明了自己其實有能力辦到所謂的「不可能的任務」。其實，你已經很棒了！

2.經過有鏡子的地方，嘗試對著它微笑

我們完全沒辦法掌控負能量的到來，唯一能掌控的，就是可以讓自己充滿了正能量。從今天開始養成一個小習慣，就是每當經過鏡子的時候好好整理整理自己的衣著打扮，然後看著鏡子里的自己，給他一個微笑，這樣不僅能讓自己心情變得美美的，更可以增加自己的自信心！

3.給自己一點空間，讓自己沉澱

工作再忙碌，也不要忘記在百忙之中，給予自己一點點的空間，一個完全靜止的時候，讓自己能夠好好思考，沉澱自我。或許是洗澡的時候給自己五分鐘的時間靜一靜，或許是下班回家時候，坐在車子裡面關掉音樂，就一個人靜靜地思考，也可以是臨睡前，望著空蕩蕩地天花板思考一下這一天下來，自己到底完成了什麼。

4.均衡和準時地用餐

一日之計在於晨，一餐之際在於用餐時間。你是不是也經常因為忙碌的工作而廢寢忘食？如果你經常這樣，不妨趁著這次機會，正視這個壞習慣，因為不定時的進餐，不僅會擾亂自己的作息，還有可能會把自己的身體熬壞，所以，從今天開始，你就好好改改這個壞習慣吧。

5.適時地獎勵自己

當工作壓力把自己壓得喘不過氣來的時候，也不要忘了給自己喘口氣的時間，休息是為了走更長的路，獎勵是為了讓自己更努力的奮鬥，畢竟在不停衝刺的同時，也必須讓自己有一個為之奮鬥的目標，不是嗎？

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