如果你懷寶寶了,孕媽多吃這3種食物,對胎兒健康發育特別好
母嬰
05-03
原標題:如果你懷寶寶了,孕媽多吃這3種食物,對胎兒健康發育特別好
從寶寶還在娘胎里開始,媽媽就要承受各種孕期不適,為了保證寶寶能夠健康茁壯的成長,媽媽都會非常注重自己的飲食和營養供給,那麼寶媽剛懷上寶寶,多吃那種食物對胎兒發育特別好呢?
1、西蘭花
西蘭花的葉酸含量十分豐富,每100克中就含有120微克的葉酸,孕早期的孕媽多吃西藍花,可以為胎兒補充葉酸,補充胎兒發育畸形。此外,西蘭花的纖維素多,熱量低,能夠改善孕早期的便秘問題,
2、蝦皮
要是問到什麼食物對胎兒發育特別好,那麼蝦皮肯定是上乘佳品了。剛懷孕的媽媽多吃蝦皮,為身體補充流失的鈣質,還能穩固胎兒在子宮中的發育,
3、小米
懷孕早期不但是胎兒器官形成發育的時期,而且還是大腦發育的關鍵期,而且小米中含有豐富的胡蘿蔔素、鈣等等,它能夠有效促進早期胎兒的身體和大腦發育。
希望各位孕媽通過以上方法,能夠讓寶寶發育更好更健康,如果你有什麼好的方法,也可以在評論區分享給大家,謝謝。
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