白頭髮不要染，多吃這三種食物，從此告別白髮！

白髮，並不罕見，尤其是「少白頭」。一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就變白了。

那麼，白髮是遺傳還是血液問題呢？可以說，白髮既有遺傳因素，也有血液問題，還有諸多原因。下面咱們說說看。白髮的幾種形成原因：

遺傳

遺傳因素引起的白髮佔了絕大多數。先天的基因決定了他們的黑色素細胞會過早死亡，不能再產生黑色素，所以年紀輕輕頭髮就白了。

這就是遺傳，這類人只要追溯一下父輩或者環顧一下自己的家族，一般都能發現幾個有類似情況的親人。

由於目前醫學界對這種遺傳現象的機理還不明確，所以基本沒有有效的治療方法。

血熱

中醫認為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱等都是造成白髮的原因。如果頭髮變白或抑鬱脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱。

因此，中醫的治療方法是補肝血、補腎氣。

營養不良

長白髮最主要_的原因是「營養不良」以及「壓力」。飲食長期偏向「高澱粉、低蛋白質」會使胺基酸供應缺乏，酪胺酸來源不足，就無法合成黑色素。

精神壓力

「壓力」也是掠奪酪胺酸的一大土匪！處在壓力狀態下，人體需要製造更多的腎上腺素與正腎上腺素來即時應對，於是有限的酪胺酸，會流向製造腎上腺素與正腎上腺素。

更何況頭髮是一群跟生命安危無關的組織細胞，是黑或白，也不太要緊，所以酪胺酸合成黑色素的作用就容易在有壓力的狀況下被身體省略。

抽煙

「抽煙」會產生許多氧化物和自由基，累積在毛囊會損害黑色素細胞，特別是「少白頭」大多是抽煙導致的。

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甲狀腺素具有調節毛髮生長循環及染色的功能，如果甲狀腺機能出問題也會導致白髮發生。

精神因素

俗語說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」不無道理

最有效黑髮食材：

黑豆

黑豆享有「豆中之王」的美稱，富含多種營養素。其中大豆卵磷脂是大腦的重要組成成分之一。多吃黑豆有助於預防老年痴呆症。

黑豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。

黑米

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、益精血，潤腸燥等作用。對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘等也有作用。

除了大家熟知的烏髮功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。

提示

按摩小拇指

可以強腎，中醫認為「腎者，其華在發。」頭髮的生機，根源於腎氣。

腎有無活力最直接的表現就是看頭髮。頭髮長得好，說明腎功能不錯，腎好頭髮就烏黑旺密，因此經常按摩小拇指可以消除白頭髮。

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