老中醫提醒：這4個行為最容易傷腎，90％的人天天在犯！

有這樣一種病：每10人中，可能就有1人患上；而在10個病人中，知道自己有病的，卻只有1個；並且，很多人一發現就是中晚期......它就是有「沉默殺手」之稱的慢性腎病 ！「年紀輕輕，之前好好的，一查出來就已經是尿毒症」，這種例子並不少見。

而傷腎的源頭，往往來自於人們「明明知道，卻天天在犯」的壞習慣。

1.吃鹽多

鹽攝入太多，會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。對於健康成年人，每天攝鹽量超過6克，就算多了；而對兒童，超過3克就是多。

2.長太胖

當長胖成為一種習慣，我們失去的不僅僅是美麗，還有好腎。肥胖，會導致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷。因此，腎臟疾病的高危人群，要注意遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。

3.喝水少

曹雪芹曾說：女人是水做的。其實啊，人都是水做的。有研究表明，喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸煙。另一個更常見的危害是，水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高，誘發腎結石。

因此，每天要保證充足的飲水量，這在炎熱的夏天尤為重要。

4.亂吃藥

「是葯三分毒」，不少非處方葯也有一定的毒性，最常見的是人們感冒後自行服用的抗生素、解熱鎮痛葯等，比較敏感的人可能因此引起腎功能不全或急性腎衰。

然而事實上，腎臟的忍耐力很強，當受損不超過50%時，人體正常的生理功能並不會受到影響，病人也不會有什麼特別的感覺。當癥狀出現時，往往表明腎損害已經比較嚴重。所以，我們不能等到出現了癥狀，才來關注腎臟。

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