坐骨神經痛，不怕！簡單的2個動作減緩疼痛，還不收藏！

坐骨神經痛是指坐骨神經病變，沿坐骨神經通路即腰、臀部、大腿後、小腿後外側和足外側發生的疼痛癥狀群。當出現坐骨神經痛時，廣大患者往往會出現陣發性或是持續性的疼痛。由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

坐骨神經痛的原因

1、長期不良姿勢，長期的不良姿勢是引起坐骨神經痛的一個間接的原因，不是直接的原因，不良姿勢並不會直接對坐骨神經造成刺激和影響，而是長此以往會引起腰椎上的一些疾病，比如腰椎間盤突出，腰椎骨刺，腰肌勞損，腰椎管狹窄等，這些腰椎病再進一步引起坐骨神經痛。

2、腰椎間盤突出，人一旦處於坐立的姿勢，就會使腰椎間盤的壓力增大，如果平時不注意保護腰部或上班族長期的不良坐姿，熱別容易誘發腰椎間盤突出的出現，腰椎間盤突出會壓迫和刺激坐骨神經，研究顯示，85%的腰椎間盤突出患者都伴隨有坐骨神經痛的癥狀。

坐骨神經痛的危害

1、坐骨神經痛會對患者的身體造成危害。早期患者經常感覺針刺樣疼痛，隨著病情的進展，坐骨神經痛患者的疼痛也日益加重，經常夜不能寐，有時還伴有膝蓋疼痛，隨後進展到跛行，轉身、髖關節外展、內旋均不能順利進行。到了後期，如果造成塌陷，還會導致殘疾，遺憾終身。

2、坐骨神經痛對患者心理有一定的影響。坐骨神經痛進展到一定程度，患者會出現跛行的癥狀，許多年青的患者因為受不了周圍人的嘲笑而心理壓力增大，產生自卑心理，甚至有的患者會產生輕生的念頭。另一方面，患者不能正常工作，這樣使原本以患者為的家庭經濟來源減少，在治療坐骨神經痛的時候需要的費用也經常成為許多家庭的負擔。

坐骨神經痛常見的緩解方法

1）、左右擺腿。站立位 ,雙手扶牆 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動時足部不觸地面。

2）、交替直腿上抬運動。仰卧位 ,輪流將左、右腿伸直後抬起 ,經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。中醫自古以來就有內病外治、整體調理之說，所以藉助中醫進行調理就很必要，其中使用最多的還是膏藥貼敷的方法。膏貼療法可以使藥物有效成分可以直達皮下，進入軟組織和骨骼表面，松解粘連，補充養分，增加彈性，解除對神經的壓迫，最終康復的目的。很多病友推薦地升龍膏貼，如今非物質文化遺產，已有一兩百年的歷史，一直堅持採用純中藥進行熬制，手工製作膏體，具有很強的消炎、止痛作用，對於坐骨神經痛治療效果顯著，陶宔上大家就可以找到。

分享護理方法

1、防止風寒濕邪侵襲。風寒濕邪能夠使氣血受阻，經絡不通。既是引起坐骨神經痛的重要因素，又是導致坐骨神經痛病情加重的主要原因。

2、防止細菌及病毒感染。原發性坐骨神經病也就是坐骨神經炎，是神經間質的炎症，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染後，病原體(細菌或病毒)產生的毒素經血液侵襲坐骨神以而引起。細菌或病毒感染既能致發本病，又能加重坐骨神經痛。

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