對於女士來說，吃這道菜不僅不長肉，還瘦了一大圈隔三差五吃一次

對於女生來說，最不喜歡的就是長胖，而且到了夏天就是減肥的季節，因為夏天要穿裙子就要露肉了，所以怕我對於女生來說是很不好的，穿什麼衣服都不好看，所以都希望自己特別的苗條不長肉，

每次說減肥，家人都勸我胖就胖唄，減肥對身體也不好，但是一看勸不動，就做了這道美食給我吃，而且還不長肉，其實，吃飯也是可以減肥的，只要吃的熱量不是特別高的食物，今天這個食材就是荷蘭豆和口蘑，

口蘑的熱量就少，荷蘭豆，清腸便秘，美容養顏，荷蘭豆炒口蘑需要準備的食材，荷蘭豆140克，口蘑五個，大蒜五瓣，蔥花少許，蚝油兩勺，白糖半勺，鹽少許，植物油適量，

首先，荷蘭豆去筋洗凈，口蘑洗凈，口蘑切成片狀，大蒜拍扁切成末狀，鍋中加水燒開後，放入少許的鹽和植物油，放入口蘑焯水，開鍋煮兩分鐘，然後就放入荷蘭豆，也開鍋煮兩分鐘，然後撈出在涼水中過涼，鍋中放油，油溫四成熱，下入蒜末煸香，放入蚝油，白糖，鹽，開大火炒勻，

放入烘乾好水分的荷蘭豆和口蘑，均勻的翻炒一下，就可以，出鍋了，裝盤就可以吃這麼美味的菜了，注意的著，做這道菜的時候一定要掌握火候，一定要顏色漂亮，學會的快去做一下吧，很簡單。

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