產婦忌吃什麼水果？吃哪些比較好呢？聽聽醫生如何說！

水果當中富含有大量的膳食纖維、維生素以及各種礦物質。日常生活中，我們適當的食用它們，不僅僅自己獲取到豐富的營養物質，同時對於產婦而言，也能夠保持寶寶們的營養均衡。那麼對於產婦而言，有哪些水果是需要忌諱的？吃哪些水果比較好呢？今天我們就一起來聽聽醫生是如何說的！

我們從中醫的角度上來說，水果也分為不同類型，比如溫熱型、甘平型、寒涼型。對於產婦朋友來說，特別是在坐月子期間，對於寒涼型的水果應當盡量避免，比如我們常見的西瓜、甜瓜、梨、柿子、橘子等等。

而對於產婦來說，多吃下面這些水果，對身體具有很好的益處！

香蕉：

在香蕉當中富含有大量的鐵以及纖維素物質，對於補血和預防便秘有著很大的益處。特別是在產婦在坐月子期間，通常會由於長期活動量較少，飲食中少量的蔬菜水果而產生便秘的問題。而在這個階段，通過攝入適量的香蕉，能夠有效預防在產後出現的貧血以及便秘問題。但是，大家需要知道的是，香蕉也屬於寒涼型食物，所以對於產婦而言，是不宜多吃的。如果你要吃香蕉，那麼最好事先把香蕉放到溫熱的水中稍微熱一下再食用。

桂圓：

說到桂圓，相信是不少女性朋友的最愛。而它則屬於是溫熱型的水果，在古往今來都是經典的產後滋補佳品。在桂圓當中富含有一定的膳食纖維、脂肪、蛋白質、維生素以及礦物質等等。除了這些營養成分之外，桂圓還富含有酒石酸、膽鹼、皂苷、腺嘌呤。這些特性也桂圓具有消除身體疲勞、收斂止血等功效，對於產婦的產後身體恢復有著很大的好處。

山楂：

山楂屬於是甘平型的水果，它對於一般來說也是極具著一定的健康意義。而山楂對於女性朋友而言，具有刺激子宮收縮的作用，它對於孕婦朋友來說是不能夠食用的，但是對於產婦來說是十分適宜的。這是由於產婦通過經常攝入適量的山楂，能夠加快子宮的恢復，並且在子宮進行收縮的時候，能夠起到一定止血的作用。對於產婦在產後出現的惡露以及出血都具有積極的意義，另外它還能夠有效促進產婦的食慾，通過攝入大量的營養物質，加快身體的恢復。

蘋果：

蘋果屬於是溫性的水果，它含有果膠、黏膠、鉀離子、細纖維、酒石酸以及蘋果酚等等。它能夠幫助產婦朋友消除產後的身體虛弱和疲勞，同時它裡面所含有的某些成分，能夠幫助產婦朋友消除體內的毒素，健胃潤腸。而且，一般來說，產婦朋友最擔心的就是產後身材變形，而這個時候蘋果的減肥瘦身功效就能夠幫助產後媽媽們依舊保持唯美的身材。但是，大家需要記住的是，在吃蘋果時，切忌不要直接吃涼蘋果，盡量提前把蘋果放到熱水中熱一熱。雖然蘋果營養豐富，但是也需要記得適可而止，避免多吃。

雖然水果當中富含有豐富的營養物質，但是對於產婦來說，並非多多益善的。一般來說，產婦煤炭所攝入的水果量保持在150-200克左右即可。另外，搭配上700-800克左右的蔬菜，這樣能夠幫助身體快速復原。

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