這5種食物每天吃一點，真的能夠排出體內濕氣嗎？不妨試一試

濕氣不是病，但卻比生病更難受。世界與我們的生活環境有一定的聯繫，在生活中一般都是潮濕的地方，或者是穿不幹的衣服，容易導致濕氣重。還有自己的飲食習慣有證，關係，比如長期食用冷飲的人，也會出現濕氣重的現象，甚現手腳冰冷的人，這是這種人一定是體內有濕氣。那對於濕氣帶給我們身體的不適我們應該怎麼做呢？這5種食物每天吃一點，真的能夠排出體內濕氣嗎？不妨試一試

下面我們就來看一下濕氣重是什麼表現，首先是太重視濕氣重的表現，還有消化系統，不良，也是濕氣重的表現。濕氣重還會出現大便不成形的現象。實際上往往是由於口味重，睡覺不夠，運動少造成的，那麼我們怎麼有效的排出體內的濕氣呢？生活中一些食物就能夠幫助濕氣慢慢排出，下面我們就來看一下。

1.小米

想你容易消化，而且不會刺激身體，是比較溫和的粗糧，而且小米，特別適合早晨用。並且小米具有很好的排毒效果，營養豐富，也有助於美白，具有清熱利尿的功效。一切對於濕氣重的人來說，可以多吃一些小米，不僅有助於排毒祛濕，還能夠健胃養胃，是一個非常好的選擇。小米可以百合一起使用，可以加一些花生，紅棗都產後虛弱具有很好的作用，而且百合具有安神的效果。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，對於改善便秘有很好的幫助，而且胡蘿蔔排毒效果好，就有清熱解毒，潤腸通便的功效。還能夠有效的祛除體內的濕氣。可以把胡蘿蔔打成胡蘿蔔汁，加一些蜂蜜，更有利於排毒。

3.紅豆

紅豆具有清熱解毒的作用，雖然它不如綠豆的功效強，但是紅豆豆才是效果很好，不僅可以治療水腫，還可以治療大腹水病，所以對於濕氣重的人，紅豆是一個非常好的選擇。

4.薏米

說到濕氣重，我們想到的食物就是薏米。薏米營養豐富，而且，對於老人兒童都非常實用，不僅具有良好的，補養效果，而且能夠治病。如果用，薏米炒熟之後，薏米就會多了一份溫和，對於祛濕，養胃的功效就會更明顯。

我們可以多吃以上幾種食物，能夠有效的排出體內的濕氣，除了這些事，我們還要在生活中注意多運動，多曬太陽，對於排出濕氣也是不可缺少的一部分。

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