用「苦瓜」泡水喝，原來有利於「減肥」！可很多人不喜歡喝
說到苦瓜，這是一種很常見的食物。面對苦瓜自帶的苦味，可能很多人都不喜歡吃，然而帶有特殊味道的苦瓜。其營養價值卻是特別豐富的，尤其是其中含有多種微量元素，最常見的效果就是有利於清熱下火等。而且苦瓜的吃法也是比較多的，可以直接炒著吃，還可以榨汁吃，當然還可以泡水喝，而用苦瓜泡水喝，還有另外一個好處啦！用「苦瓜」泡水喝，原來有利於「減肥」！可很多人不喜歡喝！
苦瓜可以算的上是減肥聖品，它所富含的苦瓜清脂素可以增強人體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒。而苦瓜中所富含的優質纖維，能夠幫你排出長期堆積的毒素，讓你快速的減輕體重。 苦瓜可以促進胰島素的分泌，這對於血糖高的胖子來說，能夠有效的降低血糖，預防糖尿病的發生。而其中含有的豐富維生素C可以增強免疫力，預防心血管疾病，再加上其中具有護符美容的生理活性蛋白質，說是女性減肥聖品一點都不為過。
苦瓜干營養豐富，對心、肺、胃具有清涼解渴、清熱下火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食慾、促進新陳代謝等功效。而且苦瓜中含有膳食纖維，膳食纖維可以延緩腸胃對於脂類物質的吸收，而且還能促進腸胃消化，有助於排出體內的宿便，熱量低，所以對於想減肥的人來說是特別好的！
而如果你真的比較能吃「苦」，有可以選擇不用來泡水，直接用苦瓜榨汁吃。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，那麼減肥效果是會比較明顯的！如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的好東西呢！
不過直接榨汁這樣的方法，可能很多人還是接受不了。所以還是用「苦瓜」泡水喝，原來有利於減肥，可很多人不喜歡喝。其實想減肥，還是可以多嘗試一下啦。做苦瓜乾的方法很簡單，用鮮苦瓜一個，截斷去瓤，納入茶葉，再接合，懸掛通風處陰乾，每次5-10克，水煎或泡開水代茶飲。
看看這樣的苦瓜干就很不錯呢，新鮮的苦瓜，洗凈後，晒乾做成的苦瓜乾片。用來泡水喝，帶有淡淡的苦味，但是營養豐富，很適合用來瘦身清腸，還能促進腸胃的消化，能幫助排出體內的多餘毒素。所以這苦瓜適合很多人食用啦。
