早孕反應沒那麼可怕，六種方法就能有效緩解

備孕了很久，終於在某天知道自己懷孕時，很多孕媽都會內心激動。有些人根本沒有反應，有些人反應得簡直太迅猛。當反應來的時候，有些人痛苦萬分，很想快些解脫，但事與願違。

那麼，有了早孕反應的人，怎麼做才能減輕早孕的癥狀呢？

1.多學習知識。

懷孕使女孩變成了女人，是一件神聖的事情，在這過程中有苦有樂，孕媽一定要有正確的意識。同時要多學習相關的懷孕知識，對發現的一些癥狀，明白這是正常反應，並保有一定的耐受力。

2.身心放輕鬆。

早孕出現反應這是很正常的現象，很多媽媽在兩個月左右開始變得不那麼嚴重。心態好了能坦然的面對，也可能不會引起那麼強烈的反應，為了肚子里的寶寶，再憂鬱的事情也請你在此時放一放哦！

3.情緒轉移法。

早孕出現的癥狀太強烈時，建議學會用積極的心態面對，如果實在難以控制，那就使用轉移注意力的方法。比如多出去和朋友散步、聊天，或去做一些手工、畫畫等，做的喜歡的一些事情，讓自己的情緒處於平靜狀態。

4.喜歡的食物。

除了一些食物的禁忌之外，如果在此時有非常喜愛的食物，你想吃的都可以去吃，能吃多少你就吃多少。不要太壓抑自己，也不要太委屈自己。

5.家人的關懷。

剛有了小寶寶，孕媽的身心都會有變化，尤其是早孕太強烈，尤其影響日常生活。建議此時家人要多關心孕媽，幫她分擔一些能做的家務，或者開導她的內心，幫助她順利度過孕期。

6.正確認識孕吐。

一般來說，在懷孕早期出現的癥狀，但對胎寶寶的副作用不會很大，但是孕吐的反應可能就不一定了。如果嘔吐嚴重到吃不了飯，那麼一定要去檢查尿液，酮體如果顯示陽性，那麼要趕緊治療。

懷孕是一件值得欣喜的事情，家人們都希望孕媽媽能健康、順利度過。所以，孕媽媽們不要因為有了早孕反應就耿耿於懷，如果不適情況很嚴重，請一定要調整或告知家人。

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