為了打造水桶粗的麒麟臂，他每天做100個彎舉，堅持了近一年，結果出乎意料

Dmitriy 是國際一流的健美運動員，可是在經過幾次健美比賽後，雖然也獲得了很好的成績，但是在跟其他健美運動員比起來，他的手臂實在是太弱了，而且有好幾次，竟被同伴說成「螳螂臂」（脆弱手臂的意思）

Dmitriy 受不了這種強烈的對比，以及同伴的恥笑！於是他下定決心，要打造水桶粗的麒麟臂，當然說的有點誇張，總之就是讓自己的手臂肌肉維度變的更粗

他的方法也是簡單粗暴，通過各種的學習和請教，他最後選擇了彎舉這個動作，不管是杠鈴還是啞鈴，只要是彎舉，都能強烈刺激肱二頭肌，讓手臂肌肉維度變的更大！

剛開始的時候，這個真的很難以堅持！從知名的健美運動員，變成一個彎舉猛男？這聽起來讓很多人都不理解，背後的秘密或許只有他自己知道！

不過最後Dmitriy 還是堅持了下來，而且這一練一堅持就是接近一年，具體的是十一個月零八天，結果練成了這樣！相比之前的肌肉維度，現在的手臂肌肉維度增加了一倍！可以說這個結果真的很出乎意料，他原來想的是比原來多增加幾厘米，結果增加了幾十厘米！太出乎意料了

或許努力了不一定有結果，但是不努力一定有結果，這讓Dmitriy 堅持了下來！然而結果雖然出乎自己的意料，畢竟他只想比原來更大一些，結果大了近一倍！他成功了！和其他人相比，手臂肌肉確實是最大的！所以想要打造麒麟臂的朋友，不妨試試彎舉這個動作！效果賊棒

如今Dmitriy 重新回歸了過往的生活，跟妻子過著甜蜜的生活！麒麟臂已經練出來了，下年他的目標是帶著自己的麒麟臂，走上新的健美舞台！祝願他獲得好成績！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！