加入減脂營後，皮膚和精神都在慢慢變好
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對於每一個經歷過人馬君線上減脂營的學員來講，到接近結營的時候，總會從一開始的不習慣到最後的不舍，對陸慧敏也是如此。當初決定加入人馬君線上減脂營的時候，身邊的朋友、家人都不看好她，因為在減肥這件事上她已經喊口號喊了好幾年了，但體重卻一直在唱反調穩穩上漲。
誰都有美好的過去
作為自帶大長腿，身高174cm的妹子，她的體重常年保持在110-120斤。再加上骨架小，長了一張自帶尖下巴的小臉，對怎麼吃也不會胖有著迷之的自信。終於，出來混遲早要還的。
經歷過黑暗的減肥史
回想起來，她和減肥這件事，抗爭了大約有兩年的時間。爾後工作舒適還有自助餐，體重不直線飆升都難。兩年來，她嘗試過斷食：蘋果減肥、代餐、果汁減肥以及過午不食等等，毫不意外地餓到胃疼並且脾氣超差。
第二次她開始嘗試減肥藥，在大微商的誘惑下，購買了酵素和青提膠囊之類。雖然體重是有下降的趨勢，然而長痘失眠口臭心跳加速，直到有一晚莫名心跳超快睡不著成功嚇到自己，就立馬停止服用了，後果就是反彈！反彈將近雙倍的體重（超慘）。
秉持著不能自暴自棄的心，她決定運動減肥，因為突然增大的運動量，胃口變得更好，沒有規範飲食，反而成功增重了
。
有幸遇到了人馬君
加入人馬君其實很偶然，一開始只是因為朋友想找個夥伴，而她也是抱著好玩的心態入營。身邊的朋友家人也對這種線上減脂營表示並不看好，但是第一周的堅持，她就輕鬆地瘦了，這讓她之後的執行力變得更加高效。
「我牢記自己的學號，雖然每次都會吐槽吃飯前要用手機拍照，但我會迫不及待想讓自己的督教知道我吃了什麼。這一整個期間我發現自己變了。」
變得自律
因為工作關係，入營前她的一天三餐基本都在公司解決，入營後，她都會提前一天在家準備隔天三餐的食物，用分隔飯盒裝好，用合理規劃代替第二天的隨緣點餐。
體會到時間管理的重要性
和很多人一樣，入營前，她的周末也是不睡到中午不起床，更別提好好吃飯。而現在她一定會早起乖乖吃好每頓飯，當然為了能早起，也會控制入睡時間，不再盲目沉迷於手機。用她自己的話說就是「突然覺得時間其實很多。」
養成多喝水的習慣
除了飲食、運動、睡眠等，她謹記教練的話：20kg體重1升水，時刻督促自己養成多喝水的習慣，而這還有意想不到的好處：皮膚和精神都在肉眼可見地變好。
也許和其他人來相比，她並不是最優秀的那一個，但這不重要，重要的是和自己比較，比從前進步，就是改變的最好開始。
圖片|部分素材源自網路返回搜狐，查看更多
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