嘴巴口臭異味大！生活中做好這3點，再也別說口臭難去除

你是否經歷過和別人交談的時候，因對方有口臭而難受舒服？或者覺得自己嘴巴異味很大，苦惱於無法同別人放開地交談。所謂口臭，是指口腔內呼出的氣體帶有腐臭味。

問題來了，引起口臭的原因是什麼？

人們有口臭主要的原因是口腔內殘留的食物渣碎被細菌分解腐敗，生成了硫化物，且帶有揮發性。所以常刷牙，做好口腔衛生是保持口氣清新的最常用方法。

也有人認為，造成口腔異味最大的原因是舌背的問題。

大約75%硫化物可以通過清潔舌面得到清除，而刷牙及清除牙石、牙菌斑卻只能清除口臭氣體中大概25%的硫化物。

此外有研究也發表觀點，認為呼出的口腔氣體中所含的硫化物量會隨著舌頭上舌苔厚度、舌苔量的增加而增加，口臭也隨即加重。因此舌苔如果得以減少、清除可以明顯改善口臭。

那麼要怎麼做才能改善厚舌苔的問題？

1、口腔專家覺得，每天定時完整徹底地清潔牙齒，愛護口腔是治療舌苔厚的關鍵方法。每天刷牙時在舌苔明顯且較厚的地方用牙刷輕輕刷洗舌背，清除細菌和食物腐質。

2、如果口臭的情況較嚴重，可以在吃飯後進行漱口治療，使用如含茶多酚等的消炎防腐的含漱劑。含漱時，盡量向上拱起舌背，充分暴露舌苔，有利於舌苔的食物殘渣及腐敗產物得以清漱乾淨。

3、平常應少吃甜食，不吃零食，並且保證每次吃喝過後及時漱口與清潔牙齒，定期做口腔檢查和清潔，及早防治口腔疾病，才能消除口臭，保持口氣清新。

一般成年人應3~6個月定期到醫院做一次徹底的口腔檢查與清潔（洗牙）。

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