做了這件事，她月瘦20斤

網上有很多各種各樣的減肥方法，比如之前超火的哥本哈根減肥法、養身減肥法。號稱只要跟著做瘦成閃電不是夢。有效果嗎？可能有。但是作為過來人，小編真的掏心窩的說一句：反彈也是相當的快呀。

那是不是月瘦20斤就不可能了呢？

並不是喲。小編身邊就有一個活生生的好例子，正在為之努力並且效果喜人。

這要從一個賭約開始說起。

公司有個小MM，在一次小聚餐的時候說她能月瘦20斤，真的是驚呆了在坐的飯友。20斤，不是20兩還是一個月，在大家的懷疑下，我們決定打一個賭，如果真能月瘦20斤我們老大就給她1000塊，如果沒有減掉20斤小MM就要請我們吃大餐。至於小編在這件事情裡面的角色嘛，嗯……裁判？見證者？哈哈哈讓我心虛的笑一會。

我們懷疑的理由很簡單，她並不是那種圓滾滾的大胖子，只能說略微豐滿。在體重基數並不大的情況下真的很難實現月瘦二十斤。更何況，小編每天中午跟她一起吃午飯、每天都引誘她吃零食、每天都看到她吃完午飯吃堅果。都這樣了，她居然也瘦了。

為什麼呢？

原來她做到了三件事。

第一件：吃早飯

你別還不信，不吃早飯真的會胖。

因為經過一個晚上的消化與吸收，我們的胃會出現排空現象，如果不吃早飯，到中午會產生嚴重的飢餓感，促使我們食量大大增加，吸收功能也更加旺盛。換句話說就是吃的多吸收的也多，不胖才怪。

早餐建議：一個雞蛋和一杯脫脂牛奶。

第二件：運動

這個已經被說爛了。

但是小編還是想說，如果想健康的瘦運動才是關鍵。公司的MM每天早上起來後去跑步，晚上回家也運動。所以就算白天正常飲食外加零食，體重還是嗖嗖的往下掉。

運動建議：如果你不是個經常運動的人，建議第一天只運動五分鐘。畢竟一開始就累趴下會產生抗拒的心理。

第三件：給自己一個堅持的理由

得到1000塊和請大家吃一頓大餐，

當然選1000塊啦。

這種激勵法真的超管用，給自己一個堅持的理由往往會事半功倍。對了那種買一條漂亮的小一碼的連衣裙就算了吧，你買一件愛馬仕牌的小一碼的漂亮的連衣裙小編覺得這才有點用。

你們想知道公司的小MM減肥前後對比嗎？點贊過800，我就發照片喲。

我是小幺鯨

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一本正經的幺顏惑眾

本文圖片均來源網路

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