腰肌勞損的危害大家應有所掌握

在日常生活中，腰肌勞損是很易出現的，所以大家要對它提高警惕。知曉腰肌勞損的危害，必會提升對它的重視程度，繼而更加積極的預防，不給其可乘之機。那麼，腰肌勞損的主要危害有什麼？

腰肌勞損的主要危害有什麼

1、腰肌勞損的危害表現為下肢麻木、產生間歇性冷感及跛行：下肢麻木大多是伴隨著疼痛，少數腰肌勞損患者可表現為單純麻木而沒有疼痛感，有少數腰肌勞損患者自覺下肢發冷、發涼。產生這種狀況是由於椎管內的交感神經纖維受到刺激所至。

2、腰肌勞損的危害表現為下肢放射性疼痛，大部分的腰肌勞損患者出現這樣的癥狀，常在腰痛減輕或消失後出現。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態，臨床癥狀是由腰部蔓延至大腿及小腿後側的放射性疼痛以及會產生麻木感。腰肌勞損的疼痛嚴重的腰肌勞損的患者需卧床休息。

3、腰肌勞損可表現為腰痛，腰肌勞損的患者絕大部分會感覺到腰部持續性鈍痛，平卧的時候會減輕點，站立起來的時候會加劇疼痛，一般情況下尚可忍受，腰部可以適當活動或行走緩慢。在一般情況下，很難忍受，需要卧床休息，這種腰肌勞損的病情嚴重點，會影響生活與工作，這種情況稱之為腰部痙攣樣劇痛。因此，這是屬於患有了腰肌勞損的危害表現之一。

相信通過上面的介紹，大家對「腰肌勞損的主要危害有什麼」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。除此之外，了解腰肌勞損的發病原因，對於防治腰肌勞損都有幫助。具體介紹如下：

腰肌勞損的發病原因有什麼

1、身體虛弱者：由於腰背部肌肉發育不良、菲薄無力，不能勞累，腰部稍長時間或輕微的活動都會引起損傷，甚至長期處於單一姿勢如久坐，也會造成腰肌疲勞性損傷，出現腰痛。

2、長期以不良的姿勢從事工作，如長期彎腰工作的礦工、只會用一側肩部挑擔的扛工者、工作中長時間採取軀幹側彎姿勢的牙科醫生等，由於工作中長時間姿勢不良使全部或部份腰背機肌處於緊繃或收縮狀態，日久即會發生腰背肌之疲勞性損傷。

3、在急性腰扭傷之後沒有及時而正確的治療，或治療不徹底，或反覆多次扭傷致使受傷的腰肌筋膜不能完全修復。局部存在者慢性無茵性炎症、微循環障礙與肌酸等代謝產物堆積，刺激神經末梢引起癥狀，受損的肌纖維變性或疤痕化，也可刺激或壓迫神經末梢而出現腰痛。

預防腰肌勞損的方法有什麼

1、糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖.膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。

2、切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態；其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。

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