為什麼你會卵巢早衰，今天終於找到答案了，這4大表現你占幾個

卵巢的功能不佳，就會直接影響雌激素的分泌和性功能、體型、膚質、膚色，如果卵巢功能不佳，身材就會變得臃腫、面部發黃、陰道乾澀，但會進入衰老時期。一般卵巢早衰的女性都會出現一些類似更年期的癥狀，比如像憂慮、抑鬱、易激動、失眠等等，對女性的情緒影響是比較大的，有時還會喜怒無常，給生活造成危害，這也是卵巢早衰危害所包括的。很多人不明白為什麼自己的卵會提前早衰，下面和小編一起來看看，這些癥狀你有嗎？

1、不良生活習慣、飲食習慣

不健康的生活習慣譬如經常性熬夜晚睡、睡眠不足、靜坐不動、長期不合理減肥、常穿緊身衣等，都會對女性的內分泌造成影響，造成卵巢早衰的發生。

2、心理壓力過大

生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現卵巢早衰的癥狀。

3、情緒波動大

女性保持良好的情緒也是預防卵巢早衰的一種辦法，如果女性長期處於情緒激動，焦躁不安的狀態下，就勢必會造成女性卵巢早衰，其原因在於女性如果長期處於情緒波動很大的精神刺激中，就會嚴重影響卵巢雌性激素的正常分泌，從而使女性的體態出現臃腫、面部發黃等癥狀。

4、與月經初潮年齡有關

卵巢出現早衰與月經初潮和生育狀況也有關，月經初潮越早的女性，出現絕經的年齡也會越早。首孕年齡越大，絕經愈早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。

卵巢早衰對女性的危害很重大，可影響女性生育能力和引起女性提前衰老。所以女性一定要保養好卵巢，那麼女性怎麼保養卵巢？

物理調理

就是通過運動鍛煉的方式來增加卵巢的活力。事實上，鍛煉不僅僅可以增加人體對外界的抵抗力，而且還可以幫助卵巢減壓，這其中的原因就在於卵巢自身分泌的激素也需要供身體的其他器官使用，如果身體的其他器官能夠通過運動的方法來減輕卵巢負擔的話，那麼從一定程度上講，將可以為卵巢減少負擔。女性們可以嘗試做瑜伽，或者是慢跑、游泳、爬山等運動，讓身體保持活力的同時，也讓卵巢變得年輕。

飲食調理

少吃食鹽：過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。

少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等

少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。

多吃草莓：草莓有著很好的保養卵巢的功效，還具有潤肺生津、健脾等作用。不過草莓屬於低矮草莖類的植物，生長過程中易受污染。因此，吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。

多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

多吃火龍果：火龍果中含有豐富的營養物質，且功用比較的獨特，有著絕佳的保健人體健康的功效。其中有著一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

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