類風濕性關節炎患者怎麼鍛煉有益

類風濕性關節炎患者要想儘快恢復，首先要確保治療的效果十分理想，其次要做好自身的功能鍛煉，這對於病情的恢復很有幫助，也能降低複發的幾率。那麼，類風濕性關節炎患者應該怎樣鍛煉？

類風濕性關節炎患者應該怎樣鍛煉

1、耐力鍛煉：當患者狀況較好時，則需要更大的運動，如散步、騎自行車，甚至慢跑。當然這些必須循序漸進。這三種鍛煉不可偏頗，應合理分配時間。

2、關節的伸展運動：在不引起疼痛或疼痛加劇的情況下，盡量做關節的伸展運動，要漸漸加大活動的範圍，不要急於求成，這主要是為了保持住關節的功能。

3、等長性肌肉收縮(靜力鍛煉)：關節不活動使肌肉收縮，但肌纖維的長度不便。這也就是我們說的「繃緊」，這種鍛煉適合於關節腫脹較重的病人，通過這樣的鍛煉可增加關節的穩固性，使患者負重、提物和支撐等運動力量增加。

相信通過上面的介紹，大家對「類風濕性關節炎患者應該怎樣鍛煉」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。除此之外，了解類風濕性關節炎的預防方法，可使大家更好的預防類風濕性關節炎。具體介紹如下：

預防類風濕性關節炎的方法是什麼

1、要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防類風濕性關節炎的發生。

2、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防類風濕性關節炎的發生。

3、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於類風濕性關節炎的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

4、避免受風、受潮、受寒，大部分患者發病前或疾病複發前都有受涼、受潮等病史，提出了這些因素在本病的發生髮展過程中起著重要作用。春季雨水較多，是「百病好發"之際，也是類風濕性關節炎的好發季節，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季不要貪涼、空調不能直吹、不要暴飲冷飲等，秋冬季節要防止受風寒侵襲，注意保暖是最重要的。

類風濕性關節炎的發病原因是什麼

1、遺傳因素：越來越多的資料顯示風濕病與遺傳因素有關。類風濕性關節炎、強直性脊柱炎均有遺傳傾向，痛風、風濕熱與遺傳因素也有密切關係。

2、免疫因素：免疫異常在風濕病的發病中佔有重要地位，許多風濕病至少有部分原因是由免疫異常引起的。如類風濕性關節炎屬於自身免疫性疾病。

3、感染因素：很多風濕病與感染有關。如風濕病的發病與A型溶血性鏈球菌的感染有關，強直性脊柱炎與肺炎克雷伯氏菌感染有關，類風濕性關節炎與微生物感染有關。

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