抓住春天最後的護肝機會，多吃這4種便宜菜，能省下不少葯錢

中醫認為肝臟是人體的「將軍之官」，對人體氣血及津液的輸送、機體的排毒有著非常重要的作用。而春天正是正是養肝的黃金月，此時若肝氣不順暢，與春季生化不和，很容易出現肝氣生髮過快，氣鬱化火的情況。

但肝臟也是一個脆弱、容易受傷的器官，抽煙、喝酒、熬夜、情緒不穩都有可能會對肝的健康造成影響。那麼，肝臟不好有哪些徵兆，春天又該如何呵護脆弱的肝臟呢？

早晨睡醒後第一次去洗手間小便，可以注意觀察一下尿液的顏色。正常人的尿液是淡黃色的，而一旦上火，顏色就會變的深一些。但是，如果是肝臟出現了問題，就有可能出現長期尿液變黃的現象。尿液的顏色越黃，就說明肝細胞遭到的破壞更重。

再有就是睡醒後本應精力充沛，但肝病患者經過一夜的休息，往往反而表現出疲憊無力的情況。肝臟的功能下降，肝細胞受到了損害，就會導致人乏力、易倦、思睡。

養肝是一件終身的事業，春季養肝，推薦大家吃下面4種食物：

1、春季養肝吃韭菜：

韭菜中含有的揮發性精油，以及硫化物等特殊的營養成分，不僅是我們吃到韭菜中的香味來源，促進我們的食慾，對於肝臟，還能夠起疏調肝氣的作用，讓我們在春季來臨之季，就保護好了肝臟。

2、春季養肝吃薺菜：

薺菜性涼，味甘，歸肝、肺、脾經，有和脾平肝、清熱利水，消腫止血的功效。薺菜含有豐富的維生素、煙酸及無機鹽，不僅能夠增強人體的免疫力，還能幫助脂肪肝患者袪脂消炎。

3、春季養肝吃黃皮果：

黃皮果又稱黃彈子，幾百年前在廣東、桂林、福建一帶就被中醫當做藥材食用了。黃皮果從果皮、果肉、果核都有很強的中醫藥用價值，可以預防感冒、治療胃痛，還能解酒護肝！

黃皮果的提取物被研究出具有解酒護肝的功效，經小白鼠實驗數據表明：黃皮果提取物能明顯改善酒精導致的急性肝損傷，對酒精引起的肝細胞變性、壞死均有明顯改善。

4、春季養肝吃紫甘藍：

紫甘藍，曾是一款在國際上評價很高的菜，在美國《赫芬頓郵報》的刊文中被堪稱「救命菜」！紫甘藍屬於十字花科類，其中豐富的硫元素可以起到殺菌消炎的作用，對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用，從而減輕肝臟負擔。此外紫甘藍對保護男性前列腺，預防前列腺癌也有一定的幫助。

各位朋友，你的肝還好嗎？你還知道哪些食物可以護肝的？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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