中醫指導「閃腰」的護理

「閃腰」是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為「非特異性腰痛」、「小關節綜合征」、「腰肌勞損」等。多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等……

山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家認為閃腰腰痛的病因是外傷勞損，外感風寒濕熱，並與臟腑經絡有密切關係。腰痛除可受不同程度的外力而引起，並與腎虛、外感風寒濕熱有密切關係。多見於青壯年。傷後腰部立即出現劇烈疼痛，疼痛為持續性，呈刀割樣或撕裂樣，病人多能指出疼痛部位，咳嗽、噴嚏，用力大便時，可使疼痛加劇。

腰部活動受限，肌肉痙攣，腰部強直，脊柱代償性側彎，嚴重者當時即不能站立直腰或不能起床。局部壓痛明顯，初期範圍較大，以後逐漸局限。常見於腰骶關節或損傷韌帶附著點的部位。患者常用雙手扶持固定腰部以減輕疼痛。

古方中醫指導「閃腰」後的護理

心理調養法

心理因素是影響疾病轉歸的重要因素之一，對病人進行精神上的安慰、支持、勸解、保證、疏導，使病人緊張的心理狀態得到鬆弛，恢復神經和內分泌系統的平衡，提高機體的免疫能力，增強抗病、修復能力，從而達到治療和痊癒的目的。

起居調養法

腰部損傷後要立即躺在硬板床上休息，這樣能減少腰部負重，為損傷的腰背部肌肉提供修復的條件。周紅還指出，閃腰後的24小時內為急性期，不主張患者使用推拿、熱敷等治療方式，以免造成出血，從而增加癥狀。對於伴有腰部小關節功能紊亂的患者，建議使用整脊手法進行調整。

後期宜作腰部的功能鍛煉，以促進氣血循行，防止粘連，增強肌力。平時如彎腰、蹲下，起立或提物時，要注意先使肌肉用力，避免無精神準備的突然動作，否則即使是輕微動作，也會加劇腰部損傷。日常生活中要使胸腰挺直，注意重力的平衡。不要過於勞累，過於用力，經常改變體位，避免感受風寒濕邪，注意節制房事，並可結合各種體操進行鍛煉。

對於不經常運動的人來說，搬重物時要注意方式，降低腰部扭傷的可能性。搬重物時，應盡量先將身體向重物靠攏，然後曲膝、曲髖，再用雙手持物，伸膝伸髖，把重物搬起。這樣的動作主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量，從而避免了腰背肌用力，因此腰部損傷的機會就減少了。另外，在搬移重物時，人們要注意使雙膝處於半屈曲狀態，並使物體盡量接近身體，這樣也可減少腰背肌的負擔，從而減少腰部損傷的機會。

摘自：中國中醫藥網

• 搜索「renpeng_swxt"關注微信公眾號獲取更多中醫資料。

推薦下載：全新中醫家APP，五十萬中醫人專屬軟體，只專註中醫領域。【社區】以醫會友，廣交天下同道。【工作室】助力中醫打造個人品牌，提升醫患互動，創建自己的工作室。【會議服務】全國中醫會議培訓隨時報名，輕鬆加入中醫名師互動圈。下載地址：http://www.zhongyijia.com.cn/down

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！