出現這5個徵兆，是身體「提醒」，你的血堵住了

血濁致百病，血凈病自消」，可見血液與健康有著千絲萬縷的聯繫。然而隨著年齡的增加，我們每天吃的用的對身體有很大的影響，從而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。形成血栓，最終引起心腦血管疾病。

很多時候血管堵塞是有徵兆的，我們身體的提醒是我們沒注意！血管的通路慢慢添堵，血管垃圾越來越多，從而引發血栓、血脂、

等疾病。所以，我們在它發出提醒信號時，就該引起注意了！

經常突發性胸悶

最主要表現在久坐不動或是睡前，感覺胸部異常悶，要注意要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。肺動脈栓塞危害大，嚴重會可致死亡，如若出現上述胸悶癥狀一定要及時就醫！

胸痛

要警惕心梗、冠心病等，如果供血受到阻礙，那麼嚴重會導致胸部痛感！

四肢無力

要警惕中風危險，與此同時，還要注意觀察身體其他表現，例如說不清話，視力也會下降等。

經常性腿疼

警惕下肢動脈堵塞，四肢動脈血管負責上下肢血液供應。下肢血管缺血時，行走會導致疼痛，休息片刻可以自行緩解，而再走路疼痛會再次出現！

脈搏減弱、血壓低

要警惕上肢動脈堵塞，會產生一側或雙側動脈搏動減弱，手臂以及血壓降低，嚴重的話上肢還會主動「竊取」大腦中的血液，致使大腦缺血，產生頭暈、站不住等的癥狀！

1.多飲白開水。

喝水可以加速身體的新陳代謝，可以減少血液內毒素的停留，使血管更健康。喝水還可以降低血液的黏稠度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。但是需要注意加入鹽、糖的並不建議，尤其是飲料。

2.膳食纖維豐富的食物。

蔬菜水果中富含豐富的膳食纖維，尤其是一些葉類蔬菜、十字花科蔬菜比如小白菜，芹菜，小油菜，再比如洋蔥，秋葵，膳食纖維含量都很高。菠蘿、蘋果、梨、櫻桃等都含有豐富的膳食纖維，多吃這樣的蔬菜水果其中可溶性膳食纖維有利於血脂控制。

3.控制體重，天天運動。

肥胖是導致血管硬化、心血管疾病風險增加的重要因素之一。維持適宜體重是保護血管和心臟的有效措施之一。天天運動，久坐時，血液流動緩慢，脂肪酸沉積在血管，易阻塞心臟血管。每天至少6000步主動運動，除此之外還可以跳繩、瑜伽、網球、排球、跑步、自行車、跳舞等。

4.多吃粗糧，補充膳食纖維

來源：雜糧例如硒谷黑苦蕎茶

硒谷黑苦蕎茶含有豐富的生物類黃酮，這種物質可以起到保護胰腺功能的作用，可以提高胰島素的分泌效率，改善胰島素受體的親和力。而且硒谷黑苦蕎茶還含有能夠降低血糖的緩慢消化澱粉和抗性澱粉，從而補充膳食纖維。

粗糧富含膳食纖維，適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

5.戒煙限酒，定期體檢。

有報告說戒煙4年以上者心血管疾病風險比繼續吸煙者低54%。每天不超過20克酒精，不會增加心血管疾病風險。還要經常體檢，年齡大了建議每年一次。

血管一旦堵了，那疾病就會接踵而來，比如常見的疾病如頭暈、心腦供血不足、腦梗、心梗等，下肢血管堵了就會出現下肢皮膚濕冷、缺血、疼痛，甚至有可能需要截肢或危及生命，所以血管疾病不容小視。

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