這三種水果不僅能夠有效降低膽固醇，還能減肥，促進腸道蠕動

現今社會由於飲食不規律，特別容易出現膽固醇攝入過多，因此引起高膽固醇血症，影

響人們的身心健康。今天一起來看看哪些水果能降低膽固醇吧！

柚子，柚子含有豐富分營養物質，不僅有減肥的功效，柚子中還含有大量的維生素C，以及天然果膠。能夠有效的降低人體血液中膽固醇

的含量，並有助於人體對鈣和鐵的吸收。有增強體質的作用，但是柚子性寒，對於氣虛和身體虛寒的人不宜多吃。

橘子，橘子中的果皮含有豐富的膳食纖維和果膠，有促進排便、降低沉積在血管中的膽固醇作用。可以有效的防止動脈粥樣的出現，而且

其中所含的橘皮苷成分，還可以加強毛細血管的通透性，有降低血壓，擴張血管的作用。

梨，春天吃個梨不僅能清熱去燥，還能有降低膽固醇的功效。梨中含有大量可以降低膽固醇的膳食纖維，可以有效的降低人體內總膽固醇

和脂蛋白的含量，同時還有促進腸道蠕動、防止便秘和減輕體重的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！