睡硬床好還是軟床好？搞錯的人都被害慘了

萬年曆

3億人都喜歡的公眾號

出現腰疼，或許有人會建議：睡硬板床吧！於是有些人就回家撤掉床墊，在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡...或許，你平時也常聽到說要睡硬床更健康，然而這樣「睡硬板床」，真能拯救你的腰嗎？未必哦，可能反而更害你！

睡硬板床，並不更利於健康！

人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。

過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。

因此，別再讓你認為的「硬板床」謀害你的健康了！

床墊越軟越好？

有人又說了，外國人都是睡軟床墊，那就是床越軟越好了？No！No！No！

過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛。長期這樣，還會造成身體中段下陷，身體上部肌肉鬆弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！

所以，很多醫生說的建議睡硬板床並不是說直接睡硬板上，而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊，即上面比較柔軟而下面是硬木板的床，這樣才符合人體脊椎的正常曲線。

怎樣選擇軟硬適度的床墊

一般來說,大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇稍微「硬」級別床墊,體重超過80kg的人應選擇「加硬」床墊。

小妙招

選購床墊的時候首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸,看有沒有空隙;再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。

健康最重要！

為健康，告訴你關心的人！

版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫刪除

千萬別私存，記得分享給你的朋友哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！