你的自我犧牲，在別人那裡可能一文不值

我很喜歡一個談話節目，叫做《圓桌派》，恰好前幾天第三季完結。趁著五一假期，我把最後一期看完了。這一期的主題是失戀，看完之後百感交集。

我真希望把這一期推薦給所有年輕人，因為裡面有許多年輕人需要明白的道理，它不止關於如何健康地戀愛，還有關於如何形成自己的獨立性，如何管控自己的生活。

如果讓我說一條給年輕人的建議，我一定會告訴他們：不要為了取悅他人而無止境地自我犧牲，也不要把自己的快樂、幸福、成就維繫在某一個人身上。

在心理學範疇里，有一個理論叫做「自我分化」。自我分化也稱為自我分辨、自我辨別，由家庭治療的代表人物鮑恩提出，是鮑恩理論的基本概念和核心觀點，意思是一個人在人際交往的過程中，能夠同時體驗到親密感和獨立性。

許多年輕人的問題就在於自我分化的水平很低，在戀愛關係中尤為明顯。具體表現為根據他人的回應來做出反應，遷就他人的需求，並希望通過這種遷就來獲得他人的關注和青睞。

許多人一旦喜歡別人，就會無限遷就對方，害怕在情緒上和生活小事上得罪對方，甚至嚴重到了自我犧牲的程度。所以這個時代存在那麼多備胎現象，一方面自我安慰要默默付出，另一方面又希望對方知道，希望某一天感動對方。可是備胎轉正的幾率有多大，有十分之一嗎？那些轉正的人真的感到幸福嗎，還是心力交瘁、失去了感知幸福的能力？

選擇當備胎的人，多半都是低自尊的人，而低自尊的人是很能獲得平等的戀愛關係的。這不是我的觀點，這是法國著名心理學家克里斯托夫·安德烈的觀點。

在他的代表作《恰如其分的自尊》一書里，他分析過一個病人：

後來我才發現，我的這位病人其實是另外一種心理障礙。她聰明美麗，就像人們說的那樣，擁有一切獲得幸福的先決條件，什麼都不缺，只缺一件東西：一點點自尊。

由於低自尊，如此優秀的人也無法獲得幸福，普通人只怕更加困難。每個人都應該儘早學會表現出堅定的自我，而不是取悅他人，被他人支配自己的情緒，更不要帶有表演性質地自我犧牲。

你需要明白，你的自我犧牲，在別人看來，很可能一文不值。

我是肖哥

——有著獨家貨源渠道、品質好貨的80後電商大叔。

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