和孩子的一次「非暴力溝通」

前段時間聽到一個走心的說法：

幸福的家庭就是爸爸有格局，媽媽有好情緒。

對這個說法表示很贊同，爸爸就是掌舵的舵手，是家庭列車的火車頭，領導著一個家長遠的發展方向。讓家庭的行駛路線不偏不倚，始終走在正軌上，為家庭長久的興旺積蓄力量。

媽媽的好情緒給家庭帶來和諧溫暖的氛圍，一個家需要夫妻兩人的共同努力才能經營得好，如果爸爸是家裡的領導者，那麼媽媽就是將爸爸的目標、精神很好地協調、落地的執行者。

除此之外，媽媽作為一個女人，用女性特有的柔和、細膩能安撫家人的情緒，讓每位家人無論在外承受多大的壓力和負擔，回到家中可以卸下防備，享受家庭的溫暖。

好的情緒管理非常重要，對家庭幸福和孩子健康成長起到決定性的作用，而情緒一直是我的「痛點」，我也希望自己是個溫和的媽媽，對孩子耐心細緻，輕聲細語，只是努力了很多次，效果依然不盡人意。

怎麼辦？「非暴力溝通」來幫忙。

「非暴力溝通」也被稱為「愛的語言」，其實每個人單獨來看都是不錯的，願意與人為善，樂於互助，可為什麼在相處時會有這麼多的憤怒、攻擊、指責，「非暴力溝通」告訴我們是方法不對，我們的溝通90%是無效的，因為忙著互相批評、推卸責任，方向錯了無論怎麼溝都通不了。

非暴力溝通教導我們不要評判好壞對錯、只專註於雙方的想法、感受和需求。

昨天我和兒子的一次「非暴力溝通」實踐：

兒子吃早飯的時候，把鞋子上面穿到腳下在地上走，我一下子火就起來了，吼了他。

我 ：你看你穿的什麼鞋子，像個穿鞋子的樣子嗎？

兒子：沒說話，默默把鞋子穿好。

過了一會，

我 ：兒子，剛剛你聽見我吼你有點生氣是不是？（描述觀察和感受）

兒子：是的。

我 ：你希望我提醒你什麼事情的時候可以好好說話對嗎？

兒子：是的。（點頭）

我 ：好的，我知道了，剛剛我看到你把鞋子反著穿，看到地上那麼臟，鞋子穿不了幾天就要洗，我每天又忙，想到這些很焦躁就火起來吼了你。（描述我的觀察和感受）我希望你好好穿鞋，維持乾淨久一點可以嗎？（描述我的請求）

兒子：嗯（點頭）

鞋子怎麼穿真無所謂，重要的是我沒有壓制自己的情緒，也沒有壓制小孩的情緒。雖然一開始我沒忍住發了脾氣，後來及時和孩子溝通，疏導他的感受和想法，最後雙方都關注到目標上來，這樣的溝通方式讓孩子和我都很舒服、放鬆。

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