月子坐的好不好，關係寶媽將來的身體健不健康

坐月子對於中國的女性來講是特殊的事情，月子做的好寶媽會一輩子受益，相反可能要落下病根，寶媽可是得遭罪了。想了解怎麼坐月子，就必須在心裡首先重視月子，知道它的重要性。

必要性一：身體臟器的恢復

孕媽在懷孕的時候由於寶寶擠佔了身體內部大部分的空間，這樣勢必使得原來的身體臟器受到了不同程度的擠壓，如心臟可能發生一定位移，加重心肺、腎臟的負擔加重。一旦生完了寶寶，孕媽就需要充足的時間進行恢復，不然十分影響自己的身體健康。

必要性二：生殖器的恢復

生完寶寶的孕媽生殖器會發生很大變化，比如子宮內膜的表面出現創傷、外陰變得鬆弛。要想這些器官得到恢復，要花費一定的時間。

必要性三：體力的恢復

生孩子是個十分消耗體力的活動，常常是讓寶媽傷了元氣，如果寶媽不趁著月子期好好的恢復，以後勢必會落下病根。

寶媽們注意了，關鍵的信息到了，月子如何坐？

一、月子前的準備

要坐月子了，寶媽們總得準備些什麼。非常重要的一點就是產前準備待產包。待產包一般在媽媽懷孕9個月的時候就需要準備了，寶媽們只要有提前做好準備，產後才能從容不迫。

二、月子期間

寶媽在月子期間的注意事項就更加的詳細了。

1、適量的運動

寶媽在生孩子的時候消耗了大量的體力，所以一般生完孩子都想待在床上休息再也不起來了，但是如果長時間的卧床，對寶媽的身體非常的不利，一般情況下，在生產24小時之後，寶媽便可以下床進行輕微的活動，適量的運動對在月子期間的媽媽是非常有益的。

2、注意衛生

寶媽再生產之後想必都特別關心能否洗澡的問題，其實月子期間的媽媽是可以少量的洗澡的，不然寶媽自己都可能厭惡自己了。但是洗澡的時候，寶媽一定要注意用溫水清洗，洗後一定要擦乾，防止受涼。

3、合理的飲食

月子期間的媽媽一定要為自己加強營養，忌吃生冷、辛辣、的食物，也不能只是補充高蛋白的食物，一定要搭配水果蔬菜，合理飲食。

4、產後檢查

產前檢查主要是確保寶寶的健康，其實產後的檢查也是不容忽視的，寶媽不妨月子期間做適量的而身體檢查，確保身體的健康。

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