吃豬蹄可以補充膠原蛋白？這5個膠原蛋白的真相很多人都不知道

如何美白護膚？可能是很多女人都一直在研究的問題，而且為了自己能夠美美的。家裡也擺滿了各種護膚品。而且很多，口服的產品也是花樣繁多。主要就是通過補充膠原蛋白口服液來維持人體內的膠原蛋白。為什麼很多女人都熱衷於，喝這種東西呢？都是為了自己的皮膚能夠有一定的彈性，而且膠原蛋白能夠幫助延緩衰老，減少皺紋的出現，所以說會比較重視膠原蛋白。

也有人會說：可以多吃一些含有膠原蛋白的東西。那麼像我們平時吃的這些，還有膠原蛋白的東西，或者是口服液之類的東西，能夠有效的幫助人體補充膠原蛋白嗎？

真相1：吃含有膠原蛋白的食物並不一定會轉換成皮膚上的膠原蛋白

其實像我們平時吃的含有膠原蛋白的食物，再吃到肚子裡面之後，都是需要被分解消化的。而且也會被分解，代謝成氨基酸二肽三肽等這種小分子。然後，吸收到血液裡面。但是再下一步重新組裝的時候，不知道能不能合成蛋白質，所以說，並不能一定的說明，吃進去的膠原蛋白可以補充皮膚的膠原蛋白。

真相2：很多的小分子膠原蛋白只是廣告需要

其實有很多膠原蛋白口服液的產品，他們在打廣告的時候所說的小分子低聚肽等好吸收的，情況，其實也是因為產品，需要放大化這些作用。這些，膠原蛋白只是通過生產工藝，幫助消化膠原蛋白，而且能夠有效的幫助分解成二胎，三胎或者是氨基酸等小分子物質。其實如果身體消化系統沒有疾病的話。吃這個產品並沒有多大的作用。

真相3：其實膠原蛋白也是一種"劣質蛋白"

其實我們從營養學的角度來講，膠原蛋白的質量，也不是特別高質量的蛋白質。主要就是因為膠原蛋白裡面含有的氨基酸種類，不是特別的完整，但是人體所需要的氨基酸是九種，而它裡面只含有了，其中的六種，所以說對人體的所需氨基酸來說是不能夠滿足的，所以說它的營養價值也不是特別的高。

真相4：經常吃雞爪，豬蹄補充膠原蛋白的話，可能會導致身材走樣

如果你經常性的吃雞爪和豬蹄來補充人體所需的膠原蛋白的話，可能沒等到皮膚變好，人就已經胖的不成樣了，主要就是因為這裡面含有比較多的脂肪和膽固醇，尤其是雞爪裡面含有的脂肪，和豬蹄裡面含有的脂肪酸的速度是比較高的。

真相5：膠原蛋白正確的補充方式

其實膠原蛋白也是靠人體自身可以合成的，只要人體裡面的蛋白質和維生素做的多就可以。親愛的，買裡面的成分，其實人體都是能合成的，但是合成的過程可能需要維生素C負責完成。

像我們平時可以選擇多吃一些魚蝦，肉類等富含蛋白質的食物，而且可以適當的吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，比如說橙子，檸檬等，都含有比較多的維生素

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