正確對待夜醒頻繁的寶寶

到醫院看睡眠問題的寶寶中，有很多是因為夜間頻繁醒而來就診的。寶寶常常1~2個小時就醒來一次，或哭鬧難哄，或需吃奶，或需抱起走動，弄得家長常常疲勞不堪。

夜醒頻繁的原因中，有相當的一部分與帶養人的帶養方式有關。其實很多夜間頻繁醒來的寶寶，最初可能並不是真正地醒了，或是真正需要家長助眠的。當嬰兒進入到活動睡眠狀態時，會出現較多的面部表情或肢體運動，如微笑、皺眉、撅嘴、四肢伸展，發出哼哼聲甚至哭兩聲，呼吸快慢不均勻等，這些現象都是嬰兒睡眠的正常組成部分。但有些家長卻誤認為寶寶睡不沉、醒了或餓了等情況而給予過多干預，如餵奶、抱著走、拍著哄著等行為，這樣做會干擾了寶寶的睡眠過程，導致寶寶真的醒了，或者逐漸發展成沒有這些干預行為，寶寶就不能維持睡眠。

還有些寶寶不能很好地從短暫覺醒階段過渡到睡眠階段，可能是寶寶自我入睡的能力差，習慣於大人長時間的抱著走動、搖晃、大聲地哼唱、長時間地含著乳頭等方式。離開這些媒介的參與，寶寶就不能自己過渡到睡眠狀態。

對於這兩類寶寶，家長要從入睡階段開始改變。在寶寶夜間醒來時，盡量逐漸減小干預的強度，減小晃動的幅度和時間，少走動或不走動，改抱起為輕拍。

另外寶寶的運動問題也是要考慮的。不少寶寶白天運動不足，被抱著，被哄著，到了晚上也不疲勞，好容易哄睡了，也睡不沉。有的寶寶是由於白天睡眠時間安排不當造成的。這些嬰兒上半夜不斷醒來，下半夜才能熟睡，早上要睡到10點多，然後下午常睡到6、7點才醒。所以上半夜實際上應該是他的清醒時間，卻硬被哄著睡了，當然睡不沉，頻繁醒來。對於這樣的寶寶，需要調整睡眠時間，讓其早起，並將下午的睡覺時間相應提前，傍晚4、5點以後就盡量不要讓寶寶睡覺了。

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