年年歲歲花相似 歲歲年年人不同
學藝雖真竅不真，枉費精神徒勞神。
祖師傳下真妙訣，知者傳授要擇人。
《黃帝內經》分為《素問》和《靈樞》。《素問》是認識氣的法門，《靈樞》則是疏通氣的法門。
「上古天真論」是素問的首篇，也是《黃帝內經》的首篇。
黃帝曰：「余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。」
此為一切樁功之總綱。無極者，混沌也；混沌者，陰陽未成其形也。
無極者，先天地而生，育化萬物而不為其主也。
人修無極樁，實為後天返先天之法門，性命雙修之築基也。
故無極樁的修行方法有三種
太陰鍊形
內經曰：「陰成形，陽化氣」
太陰鍊形就是練習身體放鬆的法門。
基本練法
一、兩腳開立，與肩同寬，肩井與湧泉相對。
二、雙手自然下垂與體前，五指微張，有下插之意。
三、頭意領起，有上頂之意。
四、腳趾抓地，湧泉有吸地之意。
五、全身放鬆，把自己交付給大地，彷彿與大地深深地連接。
太陰鍊形法門
一、以鼻吸氣，以頭領身，邊吸氣邊把身體向上拔起。吸至極致，拔至極致。
二、以口呼氣，以足領身，邊呼氣邊把身體向下放鬆。呼至極致，松至極致。
三、舌抵上顎，目寄遠山，以鼻呼吸，保持這種狀態，自然而然、
四、盤練欲歇，以胯運足，以足運身，自然行走。此為神行步。
太陽鍊氣
欲煉其氣，先明呼吸。
呼吸合道，一呼一吸，是為一息，暗合生生不息之理也。
呼氣為陰，為吐，是打開人體副交感神經的鑰匙，
吸氣為陽，為納，是打開人體交感神經的鑰匙，
交感神經和副交感神經共同構成人體的自律神經。
而自律神經的平衡，是一切修行可以有成的重要秘密之所在。
交感神經控制我們的射精，
而副交感神經控制我們的勃起。
雙修和清修，實為一體兩面罷了。
二者同出而異名，同謂之玄，玄之又玄，眾妙之門。
呼吸的口訣
吸氣，不要管它；
呼氣，神入氣穴。
在修行人看來，氣是我們認識身體的工具，經絡是我們認識身體的地圖。氣穴，就是我們認識身體的重要標識，好比地圖上的重要地點一樣。
古人在修行的過程中，發現我們的身體的氣最難以通過的是我們的關節部位和身體的最未梢的地方，根據這個修行體驗，古人提出了八大氣穴的概念：
八大氣穴
頭：百會，兩耳連接中點；
肩：肩井，肩窩；
肘：曲池，肘窩；
手：勞宮，握拳中指與掌心交叉處，又稱手心；
尾：尾閭，尾骨的底端；
胯：氣沖，恥骨延線與腹股溝交叉點；
膝：委中，膝窩；
足：湧泉，腳底人形紋中點，又稱腳心。
太陽鍊氣法門
一、以鼻吸氣，吸氣不用管它；
二、以鼻呼氣，呼氣時感覺百會穴放鬆。
三、以鼻吸氣，吸氣不用管它；
四、以鼻呼氣，呼氣時感覺肩井穴放鬆。
五、依上述方法，按頭肩肘手尾胯膝足之順序練習。
太陽練氣進階教程
一、由穴位而連成線。
二、從外向里的放鬆，感覺放鬆時從外到里放鬆，由皮膚到肌肉到骨頭到骨髓，盡皆放鬆。
三、從裡向外的放鬆，感覺放鬆時從裡到外放鬆，由骨髓到骨頭到肌肉到皮膚，盡皆放鬆。
無極守神
目通肝，藏神，此神為後天識神。
太陰鍊形，需開目，目寄遠山，以神吊形，此為：眼上翻，光落於枕骨也，亦為玉枕難過目視頂之法門也。
太陽鍊氣，需半斂目，目落於鼻端，此內觀之法門也，又名：眼下翻，光定下準頭，這是化識神而入元神之法門也。
無極守神法門
一、無形無象：不必泥於身體外形，站亦可，坐亦可，卧亦可，行亦可。
二：全體透空：不必泥於呼吸之法，呼亦可，吸亦可，閉氣亦可。
三：無極守神：君子務本，本立而道生。此無極守神之法門，全在一個松字，由形體之放鬆，入心靈之放下，進而入無所有之鄉，放空一切，無可無不可也。
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本文作者【非非道人】
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非非道人，道家青城派丹台碧洞宗第廿四代傳人，修行多年。後隨著名武術家陶光文先生習練心意六合拳。多年來致力於道家房中、養生、辟穀、武術的推廣。開發人體潛能，重構傳統文化！
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