上廁所蹲到腿麻？5塊錢治好你的便秘，親測效果杠杠的！

便秘真的是一個很痛苦的事情，人家一分鐘解決所有的痛苦和煩惱，你卻進廁所以後，蹲到腿麻了都沒有達到想要的目的，該排出去的排不出去，真的是整個人都不好了。為了治療便秘真的是花費了很多的功夫，有些人去買各種瀉藥回來，有些人則是用開塞露，可是這些都是治標不治本的辦法，而且還很容易出現藥物依賴性，那麼如何能夠治本呢？還是要從食療這個方面去走。

首先可以多吃一點芹菜和木耳。木耳不僅是可以養顏美髮，同時木耳裡面有很好的植物纖維，能夠促進腸道蠕動，達到排泄的效果，同時也可以增加腸道的彈性。另外說到植物纖維，就不得不提芹菜了，芹菜可是有名的纖維食物呢，生物書里都將它作為是有利於養護腸道的好幫手，所以多吃一點芹菜和木耳的好處對於不管便秘還是不便秘的人而言，都是好處很多的。

第二個喝酸奶，這是有真實事例的。我姐姐在懷孕的時候就很便秘，然後聽了別人的話去買酸奶，然後配著香蕉吃，吃完以後果然效果很好，能夠很好的緩解便秘，這個方法小編自己在腸胃不舒服便秘的時候也有用過哦，效果真的是杠杠的。

第三個好好吃飯。說到這裡小編就要問問大家了，你有好好吃飯嗎？排泄是需要處理你體內吃進去的東西，將不能消化和對身體沒有用的東西排出來，如果你是屬於節食減肥的一個狀態或者是屬於吃的很少的一個狀態，那麼上廁所困難是很正常的一個事情。因為體能根本沒有東西，怎麼能上廁所呢？所以要好好吃飯，按時吃飯，就不愁不上廁所。

只要大家做好上面的幾點，再配合上多喝水，就根本不用愁便秘的問題了呢。

（圖片來自網路，文字均為原創）

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