炎炎夏日，孕婦孕期里沒胃口怎麼辦？怎麼樣才能讓孕婦恢復胃口呢！

夏季天氣炎熱，大家的食慾都不太好，孕婦也是一樣，不想吃飯，但孕婦又要負責補充兩個人的營養，不吃飯可不行。那麼，孕婦夏天不想吃飯怎麼辦？

一、孕婦夏天不想吃飯怎麼辦

1、少食多餐

夏天如果孕婦感覺自己吃一點食物之後就不舒服，沒胃口繼續吃下去，那就停一會再吃，可以少食多餐，不管怎麼樣，為了腹中寶寶的健康成長，再難受也要堅持吃一點。

2、吃一些符合自己口味的食物

根據孕婦的口味和嗜好，採用不同的烹調方法和原料，比如說懷孕之後喜歡吃酸的，那麼，就把食物做的稍微酸一點，符合自己的口味，讓自己能多吃一些。如果夏天孕婦喜歡吃辣的食物，這個不能隨孕婦的口味隨便吃，要適當控制一下少吃一些。對於挑剔的孕媽媽來說，食物形態和顏色要具有吸引力，同時要富有營養和清淡可口，如：黃瓜，番茄，胡蘿蔔等。

3、吃一些清淡的食物

夏季大家的飲食注意都是以清淡為主，當然孕婦也是一樣，特別是懷孕之後對油煙特別的敏感孕婦，太油膩的食物容易導致孕婦噁心、想吐，更應該多吃一些清淡的食物改善食慾。 孕婦夏天可以吃一些餅乾、大米或小米稀飯。稀飯可補充噁心、嘔吐丟失的水分，乾的食品能減輕噁心、嘔吐癥狀，可以適當吃吃話梅等食品，孕婦也更容易吸收和消化。

4、多吃水果

水果的營養豐富，且不同的水果有不同的功效，夏天孕婦不喜歡吃飯，可以多吃些水果。不僅可以有效的補充各種維生素，還能改善胃口，增加食慾哦。而且據說孕婦多吃水果出生的寶寶會皮膚比較白哦。 櫻桃、蘋果、西柚等水果可以改善夏季孕婦的食慾不佳癥狀;葡萄、香蕉、火龍果有潤腸通便的功效，能有效的緩解孕婦便秘的情況。

5、可以喝湯

孕婦夏天可以煲湯喝。孕婦不想吃飯，可以煲各種孕期營養湯來喝，也可以促進准媽媽對各種營養成分的吸收，利於寶寶的健康。 孕婦喝湯要喝有豐富營養物質的湯，比如富含蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等，這樣才能滿足體內寶寶的健康生長發育。推薦孕婦喝烏雞湯，艾葉紅糖雞蛋湯，紅蘿蔔玉米排骨湯，冬瓜湯，銀耳花生仁湯等。

二、孕婦夏季吃什麼水果好

1、火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時對妊娠高血壓有預防的效果。

2、櫻桃。櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。

4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。

5、香蕉。孕婦最好每天吃一隻香蕉。香蕉是鉀的極好來源，並有豐富的葉酸，能保證胎兒神經正常發育。

6、西瓜。孕婦夏天吃西瓜能消暑解渴，還能預防多種疾病的發生，是夏天的好選擇。

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