馬上就要到夏天了，夏天是一個露肉的季節。很多人對夏天是又愛又恨，愛的是可以穿很多喜歡的衣服，恨得是很多衣服已經穿不下了。所以很多人都開始減肥的計劃，很多人為了減肥，也是找尋了不少的減肥方法。其中用檸檬泡水喝是很多人在使用的方法之一。你去檸檬泡水，具有一定的減肥瘦身效果，但很多人喝檸檬泡水，減肥效果太理想。那可能是你喝的時間不對，那用檸檬泡水喝，能減肥？什麼時間喝效果最好呢？其實很多人都不清楚！

首先我們來看看檸檬為什麼能減肥呢？

1、當你吃了一些味道很重的食物或者攝入的油脂過多，在餐後喝一杯檸檬水，可以很快讓你舒服下來，也能夠防止食慾再次作怪。如果在飯前喝一杯檸檬水，還能夠活化腸道的機能，提高我們的消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多的積聚！

2、由於檸檬中含有檸檬酸，可以有效地促進胃部活動，促進胃液分泌，幫助消化食物中的蛋白質。滴幾滴檸檬汁在任何食物上，都更有助於消化，既健康又有助減肥。檸檬中的纖維可以促迸腸蠕動，可以很好地排出腸內垃圾。如果有便秘或感到腹部脹氣，那就試著用檸檬吧!

3、檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。

檸檬水什麼時候喝效果才好呢？

早起喝一杯檸檬水，既清腸又減肥，對於治療便秘有很好的效果，如果再加上點蜂蜜，既美容又養顏，簡直一舉多得。但是檸檬不要放太多，太酸的話會刺激到我們腸胃，用鮮檸檬泡水喝，對身體有非常多的好處，但是空腹喝檸檬水會導致體內酸性增加，時間長了會造成胃酸過多，而引起十二指腸潰瘍或胃潰瘍等。所以檸檬水最好在餐後飲用，可以起到很好的消化作用。有專家建議在飯後1.5-2個小時後喝檸檬水是最合適的。晚上睡前再喝杯檸檬水,可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份,早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

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