想要小蠻腰？五個方法，幫助你成為「迷人腰精」

迷人的小蠻腰，是很多的女性都想要的。中國人對於腰部的審美和渴求，可追溯到幾千年前。沒有一絲贅肉的腰部，女性對於腰部的審美都是非常統一的，那就是——不要粗！那麼愛美的妹子怎麼能擁有細腰呢？本文從瘦身和健身兩個角度來告訴想要細腰你。

一、用食物解決你腰部上的多餘贅肉

蜂蜜似乎天生就是為小蠻腰而生的，蜂蜜中含有可以減去贅肉的成分，除此以外蜂蜜還可以通便、幫助消化。絕對是五星級推薦。

除此之外，酸奶也是幫助你的小腹平坦的功臣。適當的酸奶幫忙消化食物，速進腸道吸收營養物質。請注意，要選擇含糖量少的酸奶，因為糖分會讓你變胖！自製少糖酸奶也是不錯的選擇哦。

二、必不可少的運動

想要好看的腰部，腰部運動必不可少！其中最容易的就是腰部迴旋運動。用簡單易懂的語言描述就是順時針和逆時針地轉圈。除此之外，平板支撐、仰卧起坐、卷腹等運動也都是很重要。可以練出緊緻的腰部，甚至可以練出好看的線條呢。

三、用按摩來舒緩你的腰部

小編經常會在腰酸背痛的時候去美容院，對腰腹部做一個小按摩，天長日久以後，發現腰部居然變瘦了不少。按摩的時候，合理的按摩會增加血液循環，燃燒脂肪從而達到減肥的效果。而且有助於恢復運動了一天的勞累。按摩真是好處不少。

四、挺胸抬頭靠牆站

在吃完了飯之後，靠在牆上站上十幾分鐘，不但幫助消化食物，還可以有效防範食物在胃口堆積，從而長出肥肉。不要小看這一個小小的習慣，有的時候就是小小的習慣日積月累，才造就了現在的你。

五、少食多餐很重要

想要細腰的人，不要一頓飯吃很多東西。這樣不但影響消化，引發肥胖，還容易將你的胃口撐大，下一頓會吃得更多。

少食多餐才是科學的瘦腰方式。注意你攝入的能量。

說了這麼多，你記住了多少呢？雖然大家都很狂熱地追求對細腰，但是不要用力過猛。

上個世紀對腰部嚴格要求的歐洲女人，為了有一個細腰寧可穿上緊緊束縛自己腰部的束腰，有很多女人甚至因為這個原因喪命。但是，只要懂得用科學健康的方式追求，女人們對腰部審美的追求並不可怕。追求美好不會錯。

以上就是讓你擁有美麗健康小蠻腰的方法。希望大家越變越美麗哦。

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