這3種食物讓男人越吃「越虛」，但很多人都戒不掉，看你吃過嗎？

祖國醫學認為，腎為先天之本，生命之根。腎精的盈虧，決定人的生長 ，衰老，死亡的全過程。人們常說《未老先衰》，就是因為腎虛之故,生理功能主要有三：藏精、主水、納氣。其中「藏精」主要體現在成年以後的生殖問題也與腎有直接關係；腎主水，與人體的水液代謝關係密切；腎主納氣，這一功能的發揮能夠防止呼吸表淺。所以說，我們在日常健康飲食中，應該要注意養腎補腎，但是在平時的飲食中，很多人不注意，吃一些有損腎臟的東西，讓男人越吃「越虛」，看看你過幾種？

這3種食物吃多了傷腎，讓男人越吃「越虛」

1、高蛋白食物

蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，但是高蛋白食物的攝入並非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處於「超負荷」狀態。肉類和豆腐是動植物蛋白質的重要來源。蛋白質雖好，也不能長期過多食用。因為，蛋白質在體內分解的含氮廢物會隨尿液排出體外，若進食過多的膳食蛋白質，隨尿排出的氮也會增多，加重了腎臟負擔，不利於腎臟健康！

2、煎炸食物+甜飲料

「油炸食物+甜飲料」式的飲食會導致腎病死亡危險增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，因而導致心血管疾病的危險大增。

3、高鹽食物

很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

生活中哪些食物養腎？

黑芝麻潤腸補腎：

黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

桑葚益腎補血：

桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭髮漆黑亮麗。桑葚還能生津潤腸、清肝明目、安神養顏、補血烏髮等，都是桑葚的功效；現代醫學還發現桑葚具有調節免疫、促進造血細胞生長、抗誘變、抗衰老、降血脂、護肝等保健作用。

香蕉提升情緒帶來歡樂：

香蕉能提升情緒帶來歡樂對因為壓力造成的腎虛者很有幫助,以春天採收的春蕉,風味最佳。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」。香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多。其中所含的生物礆,可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可很好地預防腎虛。

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