剖腹產媽媽月子里要怎麼吃，准媽媽應該提前知道的兩大飲食原則

原標題：剖腹產媽媽月子里要怎麼吃，准媽媽應該提前知道的兩大飲食原則

剖腹產的媽媽剛經歷完一場開腹手術，身體損傷大，想要儘快恢復，月子里更應該重視飲食調理。一方面要為身體提供充分的熱量和營養素，另一方面又要照顧尚未完全恢復的腸胃功能，鑒於此，剖腹產媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。

一、每天採取三餐兩點制的飲食結構

三餐就是指一日三餐按照正常的時間進食，主食以各種穀類為主，例如大米、麵條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食用，才能保證營養的均衡。奶類食物只是作為適當的補充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。

兩點是指在下午以及睡覺之前安排兩次點心，可以是牛奶、餅乾、水果等，並且要適當地準備一些小零食，及時為身體補充能量。特別是母乳餵養的新媽媽，更容易餓。為了寶寶有充足的奶水，新媽媽的營養一定要跟上哦。

二、食物要干稀搭配、葷素搭配

月子里為了促進乳汁的分泌，新媽媽一般會多喝營養豐富的各種湯水，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽媽提供能量，也可以促進食慾。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲用果汁、牛奶、粥等。

新媽媽剛經歷完生產，身體較為虛弱，為了恢復體力，月子里通常會大魚大肉，不過為了避免偏食和營養失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食用過多的肉類，會不利於腸胃蠕動，容易消化不良，從而降低食慾。素食中富含膳食纖維和維生素，能促進消化，預防便秘，所以需要做好葷素均衡。

小貼士：

1、剖腹產後6個小時內應該平卧禁食，6個小時之後才能翻身、側卧，吃一些清淡、易消化的流質食物，比如米湯、蛋湯、蘿蔔湯等。

2、剖腹產的新媽媽要等到排氣之後才能改成半流質的食物，然後在慢慢變成一般的飲食。

3、新媽媽要注意少食多餐，以免產生消化不良等癥狀。

4、新媽媽的食物應以細軟為主，一方面米飯要煮得軟一點，有益於消化養胃；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬的帶殼食物。

5、新媽媽的飲食要注重品質而非數量，產後補充營養要注意選擇營養價值高的食物，過量的飲食只會進一步增加產婦的肥胖，對恢復沒有很大的作用。

家有寶寶，接地氣的科學孕產育兒經，關注我們，一起做快樂孕媽媽，一起分享養育道路上點點滴滴。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！