豆製品在生活中是很多人最愛的食物，可是讓大家感到意外的是，多吃豆製品對健康也存在一定威脅。特別是對於有生育需求的男性，豆製品竟然會損害精蟲的質量，看到這樣的說法以後是不是感到不可思議，然而事實的確如此。那麼，男人想生精需要吃什麼呢？新鮮的蔬菜和水果才是最佳的選擇。

這麼搭配補腎給力

海萃人蔘1g，放枸杞子8-10個，開水沖泡飲用。這個方法使用方便，節省時間，補腎給力。

大豆殺精男人要少吃

一項科學研究顯示，大豆中的某些成分能造成精蟲數量下降，從而影響男性的生殖功能。許多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以殺死精蟲的食品。

英國貝爾法斯特女王大學的生殖醫學教授、課題組負責人西娜·路易斯領導了這項關於大豆和男性生殖功能關係的研究。

研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以「模擬」雌性激素雌二醇的功能，從而導致精蟲數量減少。路易斯說：「大豆中所含的化學成分可以使精蟲數量減少，這個結果很讓我們擔憂。目前，我們正準備進行下一步的研究。」。

課題組的另一位成員勞瑞·安德森說：「男性體內雌二醇水平的改變不僅會影響精蟲數量，而且還有可能導致附睾等男性性器官結構異常。時間久了，還會導致其他疾病，如私處癌等。」

據了解，英國有1/7的夫婦存在生育障礙，而其中有40%是由男性不育造成的。其實早在2003年4月15日，英國報道了美國巴爾的摩市約翰斯·霍普金斯大學的驚人研究結果：英國與日俱增的大豆消費可能是造成男性生殖功能降低，以及很多男性性發育異常的罪魁禍首。科學家們認為，孕期或母乳餵養期的婦女進食大豆可能會危及男性嬰兒的生殖功能，因為大豆中含有的某些化學物質與雌二醇的功能非常接近。

另外，還有一些其他的研究發現，大豆中所含的類似激素的化學成分可能和某些癌症、腦部疾患以及嬰兒的發育異常有關。 面對這些研究結果，代表英國大豆食品加工業的大豆蛋白協會稱，目前還沒有確鑿的證據表明大豆對人體健康有害。

飲食健康腎更好

紅燒草魚

一、將草魚洗乾淨後切成大約三厘米左右的軲轆狀，放一個乾淨的盆內備用；

二、將用料中的（2），（3）里的東西全部放入，用量依據個人口味適量，然後蓋上蓋子腌制5小時左右，

三、取出盆子內的薑絲和蔥段，放入一乾淨的小碗備用；

四、鍋內放入適量的菜籽油，燒至八成熱時，將裹好澱粉的魚塊依次放入鍋內，炸至兩邊金黃色時，取一乾淨的盤子裝入備用；

五、用鍋里的余油將剛才小碗內的薑絲和蔥段放入煸至經黃色時，倒入適量的開水，再依次放入魚塊，當湯汁收至快乾時關火，出鍋裝盤即可。

水煮草魚

1、魚頭、魚尾切下。把魚片成片，片好的魚片用鹽、料酒、姜米腌制15分鐘。

2、加工調料吧：蔥切段。姜分兩半，一半切絲，一半切片，絲是做炒料，片是與魚同煮的。辣椒要紅紅的才有感覺滴，而且它很辣。

3、將鍋放火上加水放入魚頭尾、魚皮、蔥姜料酒煮熟後下入片好的魚片。鍋開即好。

4、另用一鍋，將小米椒、泡姜、泡缸豆、蔥姜蒜、辣椒、花椒放入炒鍋炒香，倒入魚鍋內即成。做好了，看看成品吧~

清蒸草魚

1、先把魚用料酒和鹽腌制30分鐘。

2、水開後，上鍋蒸8分鐘。取出，把盤子里的水倒掉。

3、加入蔥薑絲，倒入蒸魚豆豉。注意：一定要貼邊倒，不要直接澆在魚身上。上鍋繼續蒸5分鐘。

4、另起鍋加油，燒熱，加花椒少許。等花椒變黑後，關火。

5、在蒸好的魚身上撒少許香菜，然後把步驟（4）澆在上面就ok了。

糖醋草魚

1.番茄、香菇、洋蔥切絲；姜蒜切片

2.在草魚表面切十字刀，放入生抽、澱粉、鹽、半個雞蛋液拌勻，腌制10分鐘

3.將魚下油鍋，炸成金黃色，撈起瀝油

4.鍋里放少許油，將蔥姜爆香

5.放入番茄，小火炒到出汁

6.放入洋蔥、香菇、青豆，鹽，略炒

7.放一碗清水煮開（多放點）

8.放適量的番茄醬、糖、陳醋煮開

9.最後水澱粉勾芡。將湯汁淋在炸好的魚上即可~~~

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