滿臉都長了很多痘痘，長痘期間需要做好哪些防護！

青春痘是痤瘡的俗稱，形成主要與雄激素引起的皮脂分泌增加，毛囊口的堵塞，痤瘡丙酸桿菌的感染等方面有關，但是一些日常習慣也會引起過加重痤瘡，也是需要注意的方面。另外，痤瘡可以表現出多種多樣的皮疹，比如比較輕的粉刺，比較重的囊腫等。

青春痘的日常護理

a)面部清潔

面部清潔的重要性相信了解了上面所討論的發生機制的朋友便知道其重要性。

油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天熱水洗幾次臉，需要選擇適宜的潔面乳配合清洗，相應的潔面乳最好應為鹼性。在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。但是，要注意皮膚不可過度清潔，否則皮膚局部免疫力喪失，引發更加嚴重的炎症反應。

b)調整消化道功能

中醫認為消化道功能不好，脾胃濕熱，上蒸肌膚，可以使痤瘡加重。所以應該保持大便通暢，有利於濕熱毒邪的排泄，養成每日大便的習慣，同時多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。

C)不要摳、擠、挑

痘痘是非常影美觀的，會讓你的形象大打折扣，這不得不承認但是如果暴力的去對待痘痘，傷害的就不僅僅是痘痘了，還有自己的皮膚。

痘痘如果用手或者工具擠壓，會因受傷的細菌造成二次感染，或因為擠壓的力道，造成皮下淤血，必須留下很難消的瘢痕。

除此之外，因扣擠造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的影響，就會形成隆起的疤痕。

d)改變飲食習慣

痤瘡的發生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關係，所以凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

e)生活細節不可忽略

千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每周換洗一次。枕巾經常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。

g)多吃水果和蔬菜

尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意荔枝，橘子，榴槤等高糖的水果應該少吃。

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